Статистика





Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Публикации

18 августа 2009, 18:11

НОВАЯ ЭРА В ПОКОРЕНИИ «ЛУНЫ»

И мы все прекрасно видели, что Болт не стал выжимать из себя последние соки, позволив себе на финише стометровки с легкой ухмылкой кинуть взор на соперников. Во всяком случае, восемь сотых, сбросив которые он подступился бы к размену 9,50, было ему «убрать» вполне по силам.

15 августа 2009, 00:47

Бег по холмам

Подъём, неожиданно оказавшийся на пути сверхмарафонца, может стать или злейшим врагом, или самым близким другом, которого он когда-либо встречал в своей «ультра» жизни. Подъёмы – это почти стопроцентная неизбежность всех сверхдлинных гонок по пересечённой местности, но вы никогда не встретите их в беге по стадиону или на небольших кругах, проложенных в городе специально для сверхмарафонских гонок. Тем не менее, бег по холмам, как одно из средств подготовки бегуна, может стать вашим главным союзником в попытке преодолеть сверхмарафон.

14 августа 2009, 18:36

БЕРЛИН В РОЗНИЦУ И ОПТОМ

Совершенно справедливо считать 15 августа, субботу, первым днем главного летнего спортивного форума-2009. Уже в 11.05 по белорусскому времени на Олимпийском стадионе состоятся первые официальные старты — откроют ЧМ квалификационные соревнования мужчин-«ядровиков», в которых мы сразу начнем переживать за трио белорусских богатырей — Михневича, Лыжина, Белова. А уже через пять минут на ярко-голубую дорожку выйдут для проведения забегов на 100 метров с барьерами семиборки. И завертится карусель, чтобы как в розницу, так и оптом удовлетворять запросы требовательных поклонников королевы спорта.

14 августа 2009, 18:33

ВАЛЕРИЙ БУНИН: ВМЕСТЕ ЛЕГЧЕ ШАГАТЬ

Последние крупные турниры — юниорское и молодежное первенства Старого Света — выдвинули на первый план плеяду молодых прыгунов. Самая яркая из них — Анастасия Мирончик, дважды поднимавшаяся на пьедесталы престижных соревнований среди ровесников. Не удивительно, что многие из них стали претендентами на поездку на чемпионат мира-2009, а трое — обладателями билетов в столицу Германии. О том, с какими настроением и шансами молодежь отправляется в Берлин, рассказал старший тренер национальной команды Валерий БУНИН.

13 августа 2009, 21:10

ДАРЬЯ ПЧЕЛЬНИК: БУДЬТЕ МЫСЛЕННО С НАМИ!

На пекинской Олимпиаде метательница молота из Гродно заняла самое обидное, по мнению спортсменов, четвертое место. Наставники сборной поговаривают, что оно по-настоящему разозлило Пчельник, которая стала еще требовательнее и строже относиться к себе и предложениям тренеров. Не собирается ли Дарья уже в Берлине взять реванш у соперниц, которые отодвинули ее на столь обидную позицию? Об этом мы сразу и спросили спортсменку, которая проводит последние дни перед чемпионатом мира в Стайках.

13 августа 2009, 21:03

ВАДИМ ДЕВЯТОВСКИЙ: НАДО МНОГО ПОТЕТЬ

Прославленный белорусский молотобоец, серебряный призер Олимпиады-2008 в Пекине Вадим ДЕВЯТОВСКИЙ не примет участия в стартующем в ближайшую субботу чемпионате мира в Берлине. Причина прекрасно известна читателям «СП». Девятовский и его коллега по несчастью Иван Тихон продолжают бороться за сохранение своего доброго имени — честных спортсменов и людей. В эти дни оба наших богатыря, а в них у нас нет никаких сомнений, активно готовятся к судебному разбирательству своего вопроса, которое, скорее всего, состоится в сентябре, когда в Лозанне завершатся каникулы. Но, несмотря на занятость, Вадим Девятовский самым обстоятельным образом ответил на первую часть вопросов «СП», с перспективой (надеемся на ее осуществление) стать аналитиком нашего издания на период самого главного состязания сезона-2009.

13 августа 2009, 20:55

НУЖНО ЛИ ТЕРПЕТЬ ЧЕРЕЗ «НЕ МОГУ»?

Недавний руководитель экспертного совета Минспорта Александр Рудских — человек известный в спортивном мире, в свое время руководивший звездной легкоатлетической сборной. Ныне он предлагает свое видение проблемы, заключающейся в отставании представителей циклических видов спорта. Возможно, статья изобилует научными терминами, сложными фразами, но без них, считает автор, цели материала достичь нельзя.

13 августа 2009, 20:46

ИГОРЬ АСТАПКОВИЧ: И ПАРНИ НЕ ЛЫКОМ ШИТЫ

Трое атлетов отправятся в Германию, правда, возможно, с меньшими амбициями, но при случае и они собираются показать зубы. Что же касается коллег-женщин, то их амбиции весьма большие. О том, какие надежды питают представители белорусской школы метаний, одной из самых именитых в мире, рассказал старший тренер национальной команды, известный в недалеком прошлом мастер Игорь АСТАПКОВИЧ.

08 августа 2009, 14:34

Опыт подготовки к горному бегу. Начало.

В Европе и Америке очень хорошо проводят полумарафон и марафон. С привлечением телевидения. Проводят трансляции по спортивным каналам. Делают пресс-конференции с бегунами. И чтобы выжить в такой ситуации, в России, бегуны естественно пытаются выезжать в Европу и Америку. Там и конкуренция повыше, и денег побольше. Одними похвальными грамотами и медалями сыт не будешь. В итоге королева спорта в России не живёт, а выживает... Тренерам платят немного. И тренеры пытаются побыстрее сделать результат из учеников. За счёт запрещённых препаратов.

08 августа 2009, 14:25

Опыт подготовки к горному бегу

Про кенийцев пишут очень сухо. Фартлек в среднем темпе, быстрый бег, медленный бег и т.д. скорость пробегания не указывают. Что значит для кенийца фартлек 12км? Быстрый км может быть 2.50,а может и 2.40. А восстановительный км может быть и 3.00 на км, а может и 3.20. Но ничего подробного нигде не найдёшь. У них вообще другой организм, другое восстановление. Я жил в Испании 10 дней с кенийцами. Я видел режим дня, тренировок, питания и сна. Выходили на одни и те же пробеги в Испании. Они выигрывали у меня на 10км больше минуты. Ночью вставали в 2часа и готовили мясо с макаронами. Делали лепёшки из кукурузной муки. (Вообще-то многие кенийцы не покупают продукты в Европе, до тех пор, пока не закончится своя кукурузная мука, привезённая из Кении. Вазелин привозят из Кении, кожу смазывают после душа. Чтобы не сохла.

08 августа 2009, 14:18

Опыт подготовки к горному бегу

Спортивная фармакология. Проблема использования фармакологических средств в современном спорте сегодня особенно остра. Постоянный рост национальных и мировых спортивных достижений и связанное с этим значительное повышение физической нагрузки в тренировке и нервного напряжения соревнований, омоложение спорта, введение новых, не имеющих еще научного обоснования видов спорта предъявляют организму человека чрезвычайно высокие требования. Это создает необходимость поиска и внедрения в практику дополнительных (кроме самой тренировки и режима, лекарственные средства никогда не заменят спортивную тренировку) средств повышения устойчивости и сопротивляемости организма, предупреждения перенапряжения и нервных срывов, ускорения восстановления и повышения спортивной работоспособности

08 августа 2009, 14:03

Опыт подготовки к горному бегу

Кроме того, постоянное применение таких препаратов, как инозин, рибоксин, эссенциале, фосфаден, может приводить к значительному снижению эффективности их действия и в конце концов наступлению полной невосприимчивости к препарату. Есть правило в жизни: питание должно быть разнообразным. Тоже самое относится и к применению препаратов для восстановления.

08 августа 2009, 13:58

Опыт подготовки к горному бегу

Создание “энергетических депо” осуществляется в основном за счет углеводного и липидного насыщения организма продуктами повышенной биологической ценности (ППБЦ), таких как мед, перга, орехи, курага, фейхоа, белковые и аминокислотные смеси. Целесообразно также применение энергонасыщенных фармпрепаратов (АТФ, фосфаден, апитонус-п, креатинфосфат и др.). Поддержание иммунологического статуса организма спортсменов осуществляется при помощи универсальных препаратов, условно называемых адаптогенами (как растительного, так и животного происхождения)

08 августа 2009, 13:48

Опыт подготовки к горному бегу

Создание “энергетических депо” осуществляется в основном за счет углеводного и липидного насыщения организма продуктами повышенной биологической ценности (ППБЦ), таких как мед, перга, орехи, курага, фейхоа, белковые и аминокислотные смеси. Целесообразно также применение энергонасыщенных фармпрепаратов (АТФ, фосфаден, апитонус-п, креатинфосфат и др.).

08 августа 2009, 13:44

Опыт подготовки к горному бегу

…. Я думаю, такое состояние пришло как бы незаметно, постепенно. После 5-й недели тренировок. Если вы заметили, что в течение дня происходит двухкратный перепад высот - поднимаешься и опять спускаешься. Организм привыкает, сердце привыкает к нагрузке, уже легче работает, падает пульс. Отсюда и появляются результаты. Надо только ждать…

07 августа 2009, 14:57

Опыт подготовки к горному бегу.

Мастер горного бега делится своими секретами о подготовке к самому трудному виду легкой атлетики - Горному бегу.Представлям Александра Болховитина мастера спорта международного класса, автора новой книги.

07 августа 2009, 00:10

ОБУЧЕНИE ТЕХНИКЕ БЕГА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ И ЕЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Само собой напрашивается вопрос: как же эти мировые рекордсмены в беге на выносливость могли овладеть рациональной техникой бега, не зная о ее закономерностях? На этот вопрос можно ответить однозначно - методом проб и ошибок. Иными словами, тренеры по бегу на выносливость в отличие от своих коллег из других видов легкой атлетики (метатели, прыгуны …) с первого шага в своей практической работе со спортсменами занимаются не обучением технике бега, как написано во многих учебниках и пособиях, а совершенствованием их технического мастерства.

06 августа 2009, 15:33

Исцеленные бегом

Арасланова искренне огорчают те, кто травит организм огромным количеством медикаментов и, только зайдя в тупик, ищет другие средства. Болезнь прогрессирует, налицо потеря времени и усыпление бдительности. Почему же раньше не обратиться к целительной физкультуре? Да, для каждого случая в учебнике для медвузов черным по белому написано: противопоказано! Но есть десятки людей, которых Арасланов принял под свою опеку, тщательно рассчитывал им нагрузку, контролировал показатели самочувствия и вывел на дорогу здоровья.

30 июля 2009, 22:56

Почему я бегаю один?

А где коллектив единомышленников? Каким образом можно обменяться накопленным опытом? Кому можно высказать суждение по проблемам, возникающим ежедневно? Все ваши вопросы правильны и обоснованы. Но давайте вернемся назад и вспомним начало…Возвращение домой? Один. Маршрут на работу? Один. Выход из дома утром? Один. Бег? В одиночку…И тогда вы можете спросить: «И сколько это будет продолжаться? Хочу в клуб любителей бега! Хочу хором кричать: «Я здоров!» Хочу, (оглядываетесь по сторонам!) бегать рядом с юными девами. Просто так, как на многочисленных фотографиях, пропагандирующих бег.

30 июля 2009, 22:33

Эйфория бегуна миф или реальность

Эйфория бегуна – это состояние особого подъема, которое испытывают бегуны (а также многие легкоатлеты) во время или после интенсивной тренировки. Однако вот уже много лет ученые не могут доказать, существует эйфория бегуна в действительности, или это просто приятные ощущения людей во время тренировки.

30 июля 2009, 02:31

Бронхиальная астма и её исцеление.

Давайте побеседуем сейчас о бронхиальной астме. Потому что, это болезнь, к огорчению, встречается довольно часто. Бронхиальная астма – приступы удушья, наступающие из-за острого сужения просвета бронхов и судорог гортанной щели. Приступы астмы традиционно бывают вызваны спазмами маленьких бронхов, набуханием слизистой оболочки и закупориванием бронхов, выделяемой в изобилии слизью.

27 июля 2009, 02:50

Первопричина заболевания. Как преодолеть трудности и вылечить сустав

Здоровый сустав, также как и организм, состоит из живых клеток. Кость, хрящ, мениск и другие ткани сустава состоят из живых клеток. Только живые клетки способны к регенерации и полному восстановлению. Большинство суставов ног, рук, челюстей испытывают постоянное действие повреждающего фактора ударной нагрузки.

26 июля 2009, 14:23

Йогом может быть даже бабушка в белорусской деревне.Это очень интересно!!!

О загадочной Индии, необычных солнечных людях и силе танца рассказала преподаватель йоги Наталья Воробей, прожившая в загадочной стране пять лет. "Индия - это необъятный космос. Загадка загадок. Пяти лет, которые я там прожила, даже близко не хватило, чтобы познать все тайны этой страны".

25 июля 2009, 14:58

Александр Григоров: Не сладкая эта жизнь министра...

Бывший министр спорта и туризма Александр Григоров говорит, что не выдержал бешеного ритма работы, поэтому попросил главу государства перевести его на другую, более спокойную должность. Об этом он рассказал "Народной воле". Кстати, это первое после отставки интервью Григорова.

25 июля 2009, 02:50

Оздоровительный бег. Укрепление организма оздоровительным бегом

Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений (к ним относят бег, спортивную ходьбу, плавание и т.п.), а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты.

Делитесь своими тренировками и просматривайте тренировки других участников клуба:
Аэробия

Календарь событий

Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Статистика





© 2008-2016 Клуб бега «Виктория».