Статистика





Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Публикации

01 сентября 2009, 14:46

Лекарственные растения – в меру и осторожно!

В ту далекую пору, когда лекарств еще не было, детей лечили различными травами. И сейчас очень часто врачи назначают их детям. Прошли века, а шалфей, липовый цвет, мать-и-мачеха по-прежнему служат свою добрую службу. Мы уже знаем доподлинно, в чем секрет их целебной силы, какие они содержат ферменты, витамины, алкалоиды, эфирные масла. Не преувеличивайте возможности лекарственных трав, не противопоставляйте их медикаментам, и самое главное, не применяйте их по своему усмотрению, без совета с врачом.

01 сентября 2009, 00:15

Мотивация и бег…это интересно!

Основой мотивации к тренировкам является ваша любовь к бегу. Она приобретается постепенно, но обычно уже после нескольких месяцев занятий человек не представляет своей дальнейшей жизни без бега.

01 сентября 2009, 00:10

Бег - это праздник!

Задавайтесь положительными целями. Мы должны бороться не только против чего-нибудь, но также, прежде всего за что-нибудь. Евгений Марциновский.

30 августа 2009, 18:48

Не много из истории олимпиад... Это интересно!!!

«Слёзы олимпийского мишки» На три недели город превратился в сказочный рай. В магазинах появились продукты, которые доселе мы могли лицезреть только в зарубежных фильмах. В городе воцарилось небывалое спокойствие. Впервые за всю историю Советского Союза люди по-настоящему гордились своей страной. ...Однако за всем этим внешним лоском скрывалась весомая ложка дегтя. Спустя 24 года “МК” пролистал неизвестные доселе страницы Московской Олимпиады

30 августа 2009, 12:19

Если в глаз попала мелкая соринка, не трите его!

Этим вы еще больше раздражаете конъюнктиву (слизистую оболочку) глаза. Для удаления соринки из-под верхнего века потяните это веко за ресницы книзу, как бы наденьте его на нижнее, чтобы внутренняя сторона протерлась ресницами нижнего века. При этом смотрите вниз. Чтобы удалить соринку с нижнего века, оттяните его вниз и осторожно снимите соринку с внутренней поверхности увлажненным углом чистого носового платка. При этом смотрите вверх.

30 августа 2009, 00:30

Как я начал бегать! Глава из книги "Здоровье по собственной воле" Владимира Павлинова

В ряду самых сильных оздоровительных практик, к которым я отношу голодание, моржевание и бег, именно бег является самым доступным для большинства людей в любом возрасте и при самом минимальном здоровье, лишь бы не была полностью утрачена сама возможность ходить, хотя бы самыми маленькими шагами и самым медленным темпом.

30 августа 2009, 00:24

Уход за кроссовками. Это полезно!

Большинство бегунов испытывают особые чувства к своим кроссовкам. Кроссовки сопровождают вас как во время удачных, так и неудачных забегов. Выразить благодарность своим кроссовкам можно посредством надлежащего ухода. Кроме того, они при этом еще и дольше прослужат.

30 августа 2009, 00:21

Бегать - во имя чего? (Аргументы в пользу бега)!!!

В каждом человеке природа всходит либо злаками, либо сорной травой. Пусть же он своевременно поливает первое и истребляет второе. Френсис Бэкон. Бег как избавление от болезней!!!

30 августа 2009, 00:16

Бегайте на здоровье!

Бег — одно из самых древних, простых и полезных упражнений. Армия его поклонников в последние годы все растет. И это не случайно. Своей простотой, доступностью бег привлекает многих. Он очень удобен и для семейных занятий физкультурой. Отрывки из книги новозеландского журналиста Г. Гилмора «Бег ради жизни», сыгравшей большую роль в широком распространении оздоровительного бега (ФиС, 1973), которые мы даем ниже, помогут, надеемся, и вам вступить в армию многочисленных поклонников бега для здоровья. Итак, о легком, медленном беге, или беге трусцой, рассказывает Гарт Гилмор для тех, кто никогда не занимался бегом.

29 августа 2009, 23:48

Чистим печень и желчевыводящие пути. Полезно почитать!

Печень - это уникальный, незаменимый орган человеческого организма. По разнообразию выполняемых функций, уникальности строения и важности для организма печень ни в чем не уступает ни сердцу, ни головному мозгу. При нарушении работы печени нарушается обмен веществ, отчего страдают и все остальные органы. Печень участвует в обмене белков и жиров, витаминов и углеводов. Печень -это склад питательных веществ, где накапливаются витамины, железо, гликоген (источник энергии) и другие полезные продукты обмена. Печень - это также и главная преграда на пути вредных и ядовитых веществ.

29 августа 2009, 01:37

Берлин Бадуева. Черная дыра королевы. Плоды вседозволенности: слабее, ниже, хитрее

Как только где-то удается продвинуться на чуть-чуть, сразу столько выпяченных грудей появляется — под ордена — и протянутых рук — под премиальные. А вот как провал подкрался незаметно, так и неведомо, с кого за него спросить. Потому что те, кому по штату отвечать положено, начинают городить потемкинские деревни, а говоря проще, крутят мозги: мол, и не провал это, а так, временное отступление, чтобы подумать, перестроиться и снова штурмовать медальные бастионы. И так это сладкозвучно у них получается — заслушаешься! Особенно когда им в тон бэк-вокал подтягивает: мол, не стоит оглядываться, не надо головы рубить, у нас ведь растет талантливая молодежь, и через пару-тройку лет она так рванет наверх, что только пятки засверкают…

29 августа 2009, 01:33

Берлин Бадуева. Александр Рудских: нужны чрезвычайные меры

По просьбе корреспондента “ПБ” итоги выступления на чемпионате мира по легкой атлетике комментирует заслуженный тренер СССР Александр РУДСКИХ. Прежде всего чемпионат мира продемонстрировал бурный подъем легкой атлетики во всех странах, причем это произошло в послеолимпийский год и в пору, когда мировой спорт значительно очистился от запрещенных фармакологических препаратов.

27 августа 2009, 17:02

Еда из микроволновки. Польза или вред?

Микроволновые печи уже давно стали привычным предметом на наших кухнях. Однако в последнее время появляется все больше информации, что пища, приготовленная в микроволновой печи, способна нанести непоправимый вред здоровью человека. Дескать, под действием микроволн пища разрушается на молекулярном уровне, происходят необратимые изменения, и в итоге в нашей "безобидной" еде образуются вещества, способные вызвать рак. Попытаемся разобраться, на самом ли деле существует опасность употребления продуктов из микроволновки?

26 августа 2009, 21:57

АНАТОЛИЙ БАДУЕВ: НАДО НЕ ОБИЖАТЬСЯ, А РАБОТАТЬ

Давно известно, что у побед много отцов, а поражение — сирота. Или: выигрывают спортсмены, а проигрывает — тренер. Это спортивные аксиомы, от которых «не спрятаться, не скрыться». И что тут говорить?! Безмедальное выступление белорусских легкоатлетов на чемпионате мира в Берлине — это неудача, несмотря на все объективные и субъективные, входящие и исходящие обстоятельства. С этим не поспоришь. Но главный тренер нашей сборной Анатолий БАДУЕВ и не думал оспаривать очевидность фиаско. Однако при этом наставник мужественно держал удар, не собираясь уходить от общения с корреспондентом «СП».

25 августа 2009, 00:46

Кенийский феномен - мифы и реальность!!!

Довольно широко бытует мнение о том, что кенийцы начинают бегать чуть ли не раньше, чем ходить, и почти ежедневно, начиная с 6-7 лет, пробегают по 12-15 км - в школу и из школы. Сразу скажу - я такого не видел, хотя мы проехали по многим трассам, которые ведут из поселка в поселок. Да, кто-то бежал (таких было меньшинство), кто-то шел, кто-то ехал на велосипеде или автомобиле. Возраст начала занятий значительно различается - есть немало примеров, когда спортсмены добиваются ярких побед уже в 17-18 лет, обыгрывая всю мировую элиту, и не меньше примеров, когда в этом возрасте только начинают серьезно заниматься бегом.

24 августа 2009, 21:34

Быстрый и дешевый способ для женщины быть в форме.

Бегать можно "соло" и с партнером, для этого не нужно иметь специальных тренажеров и не надо тратить слишком много времени. Три или четыре раза в неделю по 20-30 минут - достаточно, чтобы чувствовать себя превосходно. Бегать можно в любое время суток, однако если вы все-таки предпочитаете заниматься физкультурой утром, вас ждут некоторые препятствия. Речь пойдет о том, как, минуя их, начать бегать по утрам.

24 августа 2009, 21:26

Бег трусцой: спецкурс для новичка!!!

Лето многие начинают бегать по утрам - и из года в год начинающие наступают на одни и те же грабли. Результат – усталость, травмы, убежденность в том, что «мне бегать вредно». На самом деле бегать не вредно ни одному среднестатистическому человеку. Просто делать это надо правильно. Предлагаем вашему вниманию обзор дежурных ошибок новичка. Найдите среди них свои промахи, исправьте их - и ежедневные пробежки начнут приносить вам удовольствие и пользу.

24 августа 2009, 21:20

Бег ради жизни!!!

Чтобы получать удовольствие от занятия бегом, вам совсем не обязательно принимать участие в марафоне. Если вы с наступлением весны начали выбегать на улицу в форме дышать свежим воздухом, то бодрость и здоровье, а также жизненный тонус вы сохраните. Очень важно начинать занятия оздоровительным бегом медленно, постепенно наращивая продолжительность и интенсивность. Главное преимущество оздоровительного бега в том, что им можно заниматься в любое время и практически в любых условиях.

24 августа 2009, 21:16

Бег против болезней сердца!!!

В последние годы статистика с поражающей устойчивостью утверждает, что причина №1 смертей в мире – это сердечно-сосудистые проблемы. Ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда из проблем, известных только специалистам (а такое было 100 лет назад), превратились в болезни, которыми страдают даже школьники. Причин такой удручающей ситуации много, одна из них заключается в том, что сердце по своей сути - это та же самая мышца, которая без должной нагрузки атрофируется и теряет силу.

24 августа 2009, 21:08

Бег на 10 километров.

Один круг на стадионе равен четыремстам метрам, следовательно, мне нужно пробежать двадцать пять кругов. Бежать было легко, сил пока еще было много, а организм не знал, что его ждет. Я старался бежать спокойно: на три шага вдох и на три шага выдох - таким темпом, не сбивая дыхание, можно будет бежать очень долго. Сначала, с первых шагов, мне как бы и не хотелось дышать, но вскоре это ощущение прошло, и я задышал все глубже и глубже...

24 августа 2009, 21:05

Бег. Советы занимающимся бегом.

Принято считать, что бег - это естественное движение, доступное каждому человеку. Однако нетренированный человек, пробежав всего 500—600 м, сразу почувствует одышку и усталость. Люди зрелого и пожилого возраста должны начинать занятия с чередования бега и ходьбы.

21 августа 2009, 01:17

О питании и здоровье человека. Полезно почитать!

В течение всей жизни в организме человека непрерывно совершается обмен веществ и энергии. Источником необходимых организму строительных материалов и энергии являются питательные вещества, поступающие из внешней среды в основном с пищей. Если пища не поступает в организм, человек чувствует голод. Но голод, к сожалению, не подскажет, какие питательные вещества и в каком количестве необходимы человеку.

20 августа 2009, 10:17

«Что победила, поняла лишь на награждении».

Олимпийская чемпионка Пекина Ольга Каниськина в ходьбе на 20 км завоевала вторую золотую медаль для сборной России на чемпионате мира по легкой атлетике в Берлине. Своё выступление спортсменка прокомментировала в интервью собственному корреспонденту Eurosport.ru в Берлине.

19 августа 2009, 14:43

У Вас возник вопрос? Как начать бегать?

Вы обратились по адресу… Бег помогает нам найти уединение, где мы находимся наедине со своими мыслями в тишине и спокойствии. Бег помогает нам найти решение наших самых сложных проблем и наводит нас на самые лучшие идеи. Бег меняет нас. Мы пытались многих вдохновить на бег, но большинство, если и хотели, то даже не знали, как и с чего начать. Сегодня мы попытаемся дать Вам советы (как обычного бегуна, а не эксперта) о том, как перейти от пассивного образа жизни (полжизни за компьютерным столом) к бегу. Мы не хотим сказать, что это легко, особенно в самом начале. Но скажем Вам, что это не убьет Вас (я надеюсь, что у вас нет очень серьезных проблем со здоровьем?).

19 августа 2009, 00:30

Что такое горный бег?

В 1996 г. в России, в Санкт-Петербурге, впервые появилось новое направление легкой атлетики – горный бег. Это очень зрелищный, динамичный вид спорта, который требует от спортсменов высокой концентрации внимания, хорошей силовой подготовки, отличной координации движений, быстрого переключения с одного стиля бега на другой. Трассы, проложенные по крутым холмам, подъемам и спускам, привлекает молодежь, дает возможность испытать себя в более жестких условиях борьбы, проверить себя на выносливость, силу, терпение. Без всех этих качеств добиться успеха будет невозможно!

Делитесь своими тренировками и просматривайте тренировки других участников клуба:
Аэробия

Календарь событий

Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Статистика





© 2008-2016 Клуб бега «Виктория».