Статистика





Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Публикации

16 сентября 2009, 11:46

Правильная техника бега, постепенное увеличение нагрузки во время бега.

Лишь спустя несколько месяцев регулярных занятий разрешается увеличивать темп бега. Это важный момент в тренировке, так как позволяет приступить к решающей перестройке сердечно-сосудистой системы. Известно, что наиболее эффективное улучшение физических качеств происходит на фоне утомления. Когда организм еще не подготовлен к бегу, усталость может оказаться опасной.

16 сентября 2009, 00:22

Впечатления от ММММ 2009

Московский международный марафон мира в этом году проводился в 29-й раз. А такое ощущение, что в первый...

15 сентября 2009, 22:18

Как и когда тренироваться, чтобы полюбить бег?

Еще Авиценна различал шесть степеней здоровья и нездоровья: «Бывает тело: здоровое до предела; тело здоровое, но не до предела; тело нездоровое, но и не больное; тело в хорошем состоянии и быстро воспринимающее здоровье; тело больное легким недугом; тело больное до предела». Можно восхититься мудростью, столь точно определившей степень нашего состояния. К какой же степени вы отнесете свое?

15 сентября 2009, 22:07

Португальская школа бега — взгляд изнутри.

В этой статье Антонио Кабраль, португальский поклонник легкой атлетики и реальный свидетель тренировок атлетов, дает нам исключительную возможность заглянуть внутрь их системы. Он рассказывает о таких легендах, как Карлуш Лопеш, Фернандо Мамеде, Антонио Пинту, Руи Сильва, а также о Фернанде Рибейру и многих других великих спортсменах.

15 сентября 2009, 21:29

Минеральные соли. Полезно почитать!

В настоящее время можно считать, что человек нуждается в обеспечении не менее чем 20 минеральными веществами. Удовлетворение потребности в них осуществляется за счет продуктов питания и за счет воды.

15 сентября 2009, 00:08

Белорусский Ноттингем будет построен в Минском районе!

Жилой комплекс "Ноттингем" будет построен в Минском районе и станет одним из самых крупных строительных проектов в Беларуси. Об этом, как передает агентство БЕЛТА, сообщил начальник отдела маркетинга группы компаний Юнивест-М Сергей Скляров сегодня на презентации проекта в Минской городской ратуше.

11 сентября 2009, 20:16

А вы знаете, какой у вас уровень холестерина в крови? Полезно прочитать!

Как избавить людей от атеросклероза или хотя бы замедлить его развитие? Ответ на этот вопрос ученые ищут и с помощью фундаментальных исследований на клеточном и внутриклеточном уровне, которые позволяют им глубже проникать в тончайшие механизмы поражения сосудов, и разрабатывая новые методы диагностики, эффективные лекарственные средства. Главное — профилактика, причем успех борьбы с атеросклерозом немыслим без активного, осознанного участия в ней самого населения. А для этого, естественно, необходимы знания.

11 сентября 2009, 10:15

Без рецепта: какая баня для здоровья лучше?

Прием ведет врач–реабилитолог отделения физиотерапии Республиканского центра медицинской реабилитации и бальнеолечения Наталья ЗАРУБИЦКАЯ.

11 сентября 2009, 00:32

Грамматика марафона.

Мой первый марафон, который я пробежал в возрасте 26 лет, навсегда останется в моей памяти. Тогда моей целью было желание принять участие в забеге и пройти дистанцию до конца. После старта я почувствовал, что подготовлен хорошо и смогу пройти дистанцию до финиша. Начало было очень легким и это было ошибкой.

10 сентября 2009, 00:34

Терпеливо ищите свой путь!

Тот, кто работает, всегда молод. И иногда мне кажется, что, может быть, труд вырабатывает какие-нибудь особые гормоны, повышающие жизненный импульс. Николай Бурденко

10 сентября 2009, 00:30

Эйфория бегуна миф или реальность?

Эйфория бегуна – это состояние особого подъема, которое испытывают бегуны (а также многие легкоатлеты) во время или после интенсивной тренировки. Однако вот уже много лет ученые не могут доказать, существует эйфория бегуна в действительности, или это просто приятные ощущения людей во время тренировки.

10 сентября 2009, 00:24

День забега. Десять главных советов!

Определенное количество адреналина может помочь выиграть в забеге, но это не тот адреналин, который вырабатывается в результате отчаянных поисков туалета за две минуты до выстрела стартового пистолета. Ниже приводятся десять советов от нашей команды о том, как справиться с паникой и получить наилучший результат!

08 сентября 2009, 21:04

25 спортивных подвигов

Занятия спортом: бег, зарядка, расставление ног на ширину плеч – сами по себе подвиг. Но находятся люди, которые совершают подвиги во время занятий спортом.

08 сентября 2009, 19:20

Воспаление надкостницы! Полезено почитать!

Боль проявляется при каждом шаге (при соударении с поверхностью), и, распространясь также в бедро, может привести к подгибанию в колене и другим рефлекторным движениям, в результате которых теряется контроль над движениями.

05 сентября 2009, 10:33

Как отличить настоящий мед от подделки?

Часто приходится сталкивать с тем, что недобросовестные продавцы продают подделку и, если не обладать специальными знаниями, приходится просто верить им на слово. Покупая мед неизвестного происхождения у незнакомых лиц с рук, вы рискуете потерять не только свои деньги, но и нанести вред своему здоровью

05 сентября 2009, 00:09

Как избавиться от пяточной боли?

Два месяца назад появились неприятные ощущения в обеих пятках после ночного сна, которые проходили после разминки. Боли усилились, и теперь я вынуждена прекратить тренировки. Можно сказать, из-за пяточных шпор я не могу не только бегать, но и хожу с трудом. Прошу вашего совета и ответа на волнующий меня вопрос: неужели я больше не смогу тренироваться? Неужели эта пяточная боль навсегда? В свое время я начала бегать, чтобы решить проблему с кишечником. И мне это удалось. Бег, тряска помогли. Вера ПЕТРОВА, г. Тольятти

05 сентября 2009, 00:05

Марафонец я молодой...

Марафонец я молодой. Бегать начал всего 18 лет назад, но на моем счету уже немало пробегов. А уж после 60 я так разбежался, что в течение последних 10 лет у меня по 11 марафонов в год прибавляется.

05 сентября 2009, 00:02

Можно ли заменить бег скакалкой?

Прыжки со скакалкой с целью оздоровительной тренировки используются довольно редко, хотя этот вид циклических упражнений можно обнаружить в программах аэробики американского врача Кеннета Купера. Кстати, приседания в них не включены. Но чтобы выяснить, насколько прыжки со скакалкой годятся для оздоровления, попытаемся сравнить их с другими более популярными видами аэробики.

04 сентября 2009, 23:59

При переломах полезно...

… Принимать один раз в день (утром натощак или за 1,5—2 часа до еды) 2 г мумиё, разведя его в теплой воде. Курс — 10 дней. После 5-дневного перерыва курс повторить. При множественных или долго незаживающих переломах можно провести от 3 до 6 курсов с перерывами. Мумиё ускоряет восстановление костной ткани, нормализует уровень кальция, фосфора и калия в крови. При открытых переломах раны быстрее очищаются и заживают.

04 сентября 2009, 23:57

Семь тибетских ванн.

«Семь тибетских ванн» — уникальный способ укрепления здоровья и омоложения организма, обладающий скорым и потрясающе эффективным действием. Ванны приносят неоценимую пользу при сердечно-сосудистых и нервных заболеваниях, бессоннице, расстройствах желудочно-кишечного тракта, гипертонии, ожирении, астме и других болезнях легких, обморожении, артритах, полиневритах, остеохондрозе, инфекционных заболеваниях.

03 сентября 2009, 23:29

МАНИПУЛЯЦИЯ СТАТИСТИКОЙ ИЛИ МАГИЯ ЦИФР?

13 мужчин и 13 женщин определили состав белорусской легкоатлетической сборной в Берлине на 12-м чемпионате мира. Магия цифр или несовпадение звезд повлияли на выступление наших спортсменов в Германии? Они впервые после 1999 года приехали без наград. Корреспонденты «СП» уже высказали свою точку зрения на сей случай, сегодня предоставим слово специалистам, которых попросили ответить на своеобразную анкету. А в ней три вопроса: 1. Впервые после чемпионата мира в Севилье национальная легкоатлетическая сборная не привезла ни одной медали. Как, по-вашему, есть ли повод бить в колокола? 2. На ваш взгляд, были ли системные ошибки в подготовке команды и что нужно для их исправления? 3. Считаете ли вы целесообразным продление кредита доверия главному тренеру национальной команды Анатолию Бадуеву?

02 сентября 2009, 23:18

Методики очищения почек.

ОЧИСТКА ПОЧЕК С ПОМОЩЬЮ АРБУЗА, ОЧИСТКА ПОЧЕК С ПОМОЩЬЮ МОЧИ, ОЧИЩЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ОТВАРА КОРНЕЙ ШИПОВНИКА, ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК С ПОМОЩЬЮ СОКОВ ОВОЩЕЙ, ОЧИСТКА ПОЧЕК С ПОМОЩЬЮ ПИХТОВОГО МАСЛА.

02 сентября 2009, 22:43

Как определить, нужна ли нашему организму чистка?

Довольно часто из различных источников мы слышим о том, что для поддержания здоровья требуется очистить организм от шлаков, токсинов и других вредностей. Это действительно очень важная процедура, ведь недаром, еще с далеких времен люди постились для очищения.

02 сентября 2009, 22:29

Чистим организм голоданием. Возмите на заметку!

Голодание – это тоже серьезный шаг и при несоблюдении правил вы рискуете вызвать сильный стресс для организма, а возможно и обострение хронических заболеваний. Поэтому необходимо консультироваться с врачом. Но однодневное голодание полезно всем без исключения. Именно об однодневном голодании пойдет речь.

01 сентября 2009, 14:49

Витамины - это низкомолекулярные биологические активные вещества, обеспечивающие нормальное течение биохимии.

Они является необходимой составной пищи и оказывают действие на обмен веществ в очень малых количествах. Суточная потребность в витаминах измеряется в миллиграммах, микрограммах. Некоторые витамины могут вообще не синтезироваться в организме или синтезироваться в недостаточных количествах и должны поступать извне.

Делитесь своими тренировками и просматривайте тренировки других участников клуба:
Аэробия

Календарь событий

Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Статистика





© 2008-2016 Клуб бега «Виктория».