Статистика





Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Публикации

22 декабря 2009, 09:59

Аргументами по климатофобии

Почему громкие заявления некоторых экологов противоречат элементарным законам физики? По количеству фобий и проблем, волнующих общество, нынешнему этапу развития человечества, кажется, нет равных в истории. Устойчивую позицию во внушительном списке глобальных современных вызовов в последнее десятилетие заняла климатическая проблема. Отрицать ее важность не станет никто, и, может, поэтому тема климата обросла таким количеством невероятных «страшилок». Что же на самом деле происходит в природе? С этим вопросом мы обратились к специалисту, одному из немногих в нашей стране, который о климате знает все, — автору ряда научных работ, книг академику НАН Беларуси Владимиру ЛОГИНОВУ.

22 декабря 2009, 09:54

Хвойные ванны облегчат дыхание

Вы, наверное, замечали, что мы болеем по сезонам. Если зимой нас чаще всего одолевают простудные заболевания и острые респираторно-вирусные инфекции, то весной, по наблюдениям специалистов, обычно воспаляются слизистые оболочки носа, глаз и полости рта, болят зубы, учащаются инсульты, обмороки, приступы мигрени. Но особенно уязвимыми становятся легкие. Поэтому это чудесное время года, как правило, не радует людей, страдающих бронхиальной астмой. БРОНХИАЛЬНАЯ астма — хроническое заболевание, характеризующееся периодическими приступами, которые варьируются по тяжести от слабого покашливания и затрудненного дыхания до очень сильных, угрожающих жизни приступов удушья...

21 декабря 2009, 02:22

Вспыхнул как метеор...

Спортивную судьбу украинского прыгуна Владимира Ященко можно сравнить с метеором, который ослепительно ярко, но коротко прочертил рекордную траекторию и погас. За короткий срок он успел стать трехкратным чемпионом Европы и трехкратным рекордсменом мира, одним из самых популярных в те годы спортсменом. В 1978 году 19-летнего запорожанина признали лучшим спортсменом мира. А уже через год спортивная карьера Ященко, а вместе с ней и его жизнь были сломаны.

21 декабря 2009, 02:09

Интервью с Залиной и Мариной Маргиевыми

Давно собирался задать несколько вопросов восходящим звездочкам молдавской легкой атлетики, но получилось только сейчас. Итак, представляю вашему вниманию метательниц молота Марину и Залину Маргиевых. Достаточно редкий случай в легкой атлетике - на мировом уровне в одном виде конкурируют две сестры. Хорошо это или плохо, в чем разница между сестрами, их планы и другое - в небольшом интервью блогу "Быстрее и сильнее" www.sports.ru/tribuna/blogs/Sprinter

18 декабря 2009, 03:13

Оздоровительный бег - рекомендуется всем!

Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты.

10 октября 2009, 19:12

Сидром хронической усталости. Полезно почитать!

Самое главное в этом случае - истребить болезнь «на корню», в самом начале. Как это сделать? Начнем по порядку. Об ароматерапии ты наверняка слышала? Так вот. На ночь надо понюхать «Валериану-П» (по 3 раза в каждую ноздрю, задержав дыхание), или попить что-нибудь легкое и успокаивающее, (ту же самую «Валериану-П» или «Пустырник-П»), а с утра - бегом в спортзал. Я не издеваюсь, я дело говорю. Если не хочешь или не можешь в зал - просто гуляй по городу, танцуй на кухне или прыгай через скакалку, опять же - банальная зарядка с утра творит чудеса, можешь мне поверить. Подойдут любые физические нагрузки. Вся фишка в том, что при активном движении организм начинает вырабатывать эндорфин, благодаря которому появляется хорошее настроение, и вообще ты чувствуешь себя на пять с плюсом.

06 октября 2009, 23:48

История суточного (24 часового) бега.

С глубокой древности человеку было интересно знать, сколько можно пробежать за солнечный цикл земного времени - от света до света. Первые дошедшие до нас сведения о беге длительностью в сутки относятся к почти 2,5 тысячелетней давности, когда в 479 году до Р.Х. в древней Греции бегун преодолел расстояние из Планты в Делфи и обратно, которое равнялось 182 километрам, и это было проделано за один день. Первый успешный по современным понятиям 24 бег состоялся в XV или XVI веке. Турецкие пейхи (персы) пробежали из Константинополя (Стамбул) в Адрианополь (Эдирне) расстояние приблизительно в 200 километров. 24 бег (гонка) родился в 1806 году Ньюмаркете, Англия, где состоялась матчевая встреча между Абрахамом Вудом и Робертом Барклаем Аллардисом, более известным под именем "капитан Барклай".Зрелищной она не получилась - Вуд отстал на 22 мили/35 километров. Эксперты полагают, что Барклай - великий атлет XIX века - за 24 часа смог преодолеть 135миль/216 километров.

06 октября 2009, 18:01

Витаминные препараты: “за” и “против”

Заявления о том, что препараты витаминов совершенно неэффективны и принимать их нет смысла, достаточно распространены в последнее время и хорошо мне известны. Однако я не могу с ними согласиться, и вот почему. Эксперименты на животных убедительно доказывают, что препараты витаминов предупреждают и излечивают авитаминозы. Это твердо установленный и неоднократно подтвержденный факт. Помню, еще мой научный руководитель профессор М. В. Кушко показывал на лекциях наглядный опыт. В аудиторию приносили голубя, которому до этого некоторое время давали корм, лишенный витамина B1. Он имел болезненнный вид и не хотел двигаться. Ему вводили аптечный препарат названного витамина, и к концу лекции голубь летал по аудитории.

06 октября 2009, 00:23

Главы из книги Гарта Гилмора "Бег ради жизни" Глава десятая.

«Теперь, после того как я пробежал 800 км, я забыл о том, что у меня когда-то болело колено. Единственное беспокойство — это сознание того, что меня окружает много других бегунов. Я не могу подавить в себе дух соревнования. После занятий бегом трусцой в течение четырех недель я не мог отказать себе в том, чтобы удлинить шаг и увеличить темп бега. Однажды утром я бежал в компании дюжины других бегунов, среди которых был 30-летний врач. На одной из прямых я как следует, рванул и сразу же почувствовал, что у меня сердечный приступ. Полное смятение. Я остановился, схватился за грудь и уцепился за кол изгороди, пока не подбежал доктор. «Что случилось?» — спросил он. Я был взволнован: «Знаю, что должен был пройти медосмотр. Но я думал, что здоров. Сейчас я чувствую себя ужасно. По-моему, у меня сердечный приступ». Доктор спокойно прощупал мой пульс, посмотрел на меня внимательно: «Извини, Дейви, — сказал он, — но ты можешь бежать дальше. У тебя слегка расстроился желудок»

06 октября 2009, 00:10

Главы из книги Гарта Гилмора "Бег ради жизни" Глава девятая.

Лидьярда спрашивали несколько раз, а именно: приводит ли бег трусцой к расширению вен? Лидьярд отвечает: определенно нет. Расширение вен отмечается у мужчин, которые проводят значительную часть жизни стоя, за неподвижной работой. Подобно рабочему у станка, а также парикмахеру или продавцу, которым не нужно много двигаться, чтобы обслужить клиента. Повседневная жизнь таких людей очень инертна. У них отсутствует стимул, необходимый для регулярного чередования расслабления и сокращения мышц, благодаря которому возможна циркуляция крови против тяжести от ног обратно к сердцу.

05 октября 2009, 23:53

Главы из книги Гарта Гилмора "Бег ради жизни" Глава восьмая.

Лидьярд предпочитает тренироваться перед ужином. Он считает разумным бегать при относительно пустом желудке и в то время, когда организм полностью разбужен. Я тренируюсь поздними вечерами, так как это отвечает условиям моей работы. Если вы тренируетесь поздним вечером, подождите два-три часа, чтобы еда успела перевариться. Пища, непереваренная в желудке, занимает пространство у сердца и легких, которые нужно для этих органов, расширяющихся под воздействием упражнений. Помните также, что на процесс пищеварения требуется до одной трети кровоснабжения всего организма. А оно нужно вам и для бега.

05 октября 2009, 21:53

Главы из книги Гарта Гилмора "Бег ради жизни" Глава седьмая.

Начинайте и продолжайте бег легко. Разумно поступать так, чтобы система кровообращения могла работать, не образуя кислородной задолженности, которая приведет вас к утомлению. Бегите легко. Дайте вашему организму возможность почувствовать пользу от той работы, которой вы его нагружаете. Не набрасывайтесь на бег трусцой, как бык на ворота. На первых стадиях может быть подспорьем легкий массаж, агорячие ванны всегда полезны. И помните, что мышцы всегда нужно держать в тепле. Главной целью должен быть регулярный бег в разумных пределах ваших возможностей.

05 октября 2009, 21:36

Главы из книги Гарта Гилмора "Бег ради жизни" Глава шестая.

Первая группа бегунов была собрана по инициативе Колина Кея, позднее он был руководителем новозеландской команды на Британских играх в Окленде в 1962 году. Примерно 20 человек явились в ответ на общее приглашение, адресованное публике. Средний возраст собравшихся был 47 лет; это были люди разных судеб и в разной степени ослабленные физически. Они собрались в общественном парке Окленда, послушали речь врача, а затем Лидьярда, который изложил свои идеи, подчеркнув три главных момента. Во-первых, перед тем как начать, все любители бега должны сообщить своим докторам, что они собираются делать; вовторых, им следует научиться поддерживать низкую скорость бега и, в-третьих, бегать только в хорошо пригнанной обуви. Когда Лидьярд предостерег будущих бегунов против опасности быть чересчур агрессивными в соревновательном плане, послышался явственный смех. Они и представить не могли, что такая вещь с ними могла бы случиться.

05 октября 2009, 21:27

Главы из книги Гарта Гилмора "Бег ради жизни" Глава пятая.

Медленный бег, или бег трусцой, — способ, который, по мнению Лидьярда и моему мнению, сможет независимо от вашего нынешнего возраста и состояния здоровья возвратить вам тот неоценимый дар, которым мы столь долго пренебрегали, — отличное физическое и психическое состояние. Возможно, вы удивитесь: откуда такие решительные взгляды? Что служит основой для столь смелых выводов? Меня лично идеи Лидьярда опьяняют как вино. Я принял его принципы, верю в его догматы, поскольку их истинность была доказана мне вполне строго.

05 октября 2009, 19:44

Кроссовки - обувь, покорившая мир.

Считается, что кроссовки, как самостоятельный вид обуви, появились в конце XIX – начале ХХ века в США. Первые модели представляли собой туфли с резиновой подошвой и тканевым верхом, а также укрепленным задником и носком. Эта обувь была настолько мягкой и удобной, что шагов человека идущего в ней даже не было слышно. Отсюда и пошло американское название кроссовок – «сникерс» (sneakers от англ. sneak – красться, подкрадываться). К сожалению, довольно тяжело восстановить производителя и точную дату появления самых первых кроссовок.

05 октября 2009, 18:41

Жажда свежести. Как утолить ее в жару?

Когда столбик термометра приближается к 30 градусам, а охладиться в водоеме нет никакой возможности, мы спешим утолить жажду первым, что попадется на глаза. В такие моменты, кажется, что ты готов выпить целую бочку жидкости. А нужно ли? Какие напитки лучше пить, чтобы чувствовать себя комфортно? Об этом мы расспросили кандидата медицинских наук заведующую лабораторией комплексных проблем гигиены пищевых продуктов Республиканского научно-практического центра гигиены Аллу БОНДАРУК.

05 октября 2009, 18:32

Может ли сердце... сойти с ума?

Здоровый человек вряд ли замечает, как бьется его сердце, хотя этот неутомимый труженик, казалось бы, стучит день и ночь. Но о нем мы вспоминаем лишь тогда, когда сердце вдруг бешено заколотится, отдаваясь в висках, или, напротив, начнет биться с перебоями и паузами, “подкатывая” чуть ли не к самому горлу. Такое состояние называют аритмией, и часто оно возникает при стрессах, чрезмерной физической нагрузке, страхе. — Нарушение ритма сердца — это всегда отклонение от нормы. Если обычно сердце совершает 60—80 ударов в минуту, — объясняет ведущий научный сотрудник лаборатории нарушений ритма сердца РНПЦ “Кардиология”, кандидат медицинских наук Александр Часнойть.

05 октября 2009, 18:16

Прогоним герпес мелиссой. Многие с удовольствием пьют чай с мелиссой.

С наступлением осени приходится вспоминать про такую неприятную болячку, как герпес. Во время простудных заболеваний он частенько выскакивает на губах и портит внешность и настроение. Как-то одна знакомая посоветовала простое, а главное, доступное средство. Всего-то и нужно — смазывать воспалившееся место масляным настоем мелиссы.

05 октября 2009, 18:00

Закаляйся, народ, ОРВИ идет!

— Если вы постоянно чихаете, кашляете, у вас болит горло или заложен нос без резкого повышения температуры, значит, вы заболели ОРВИ (острой респираторной вирусной инфекцией), — отвечает врач-терапевт Вера МАРУК. — Это заболевание типично для сезона холодов. В большинстве случаев ОРВИ проходит в течение 5—7 дней, хотя кашель может сохраняться еще 1—2 недели.

05 октября 2009, 00:11

Можно ли запивать еду водой?

Мнения по этому вопросу у диетологов разные. Чаще всего, люди запивают еду по банальной привычке. По обычаю, после еды люди пьют чай со сладостями, так называемый сладкий стол. Выдающийся американский диетолог Герберт Шелтон считал, что питье воды во время или после еды ослабляет действие слюны на пищу. Слюна человека начинает процесс переваривания пищи еще во рту, а запивая еду, слюна разбавляется водой и этот этап пищеварения пропускается.

04 октября 2009, 23:42

История появления одного пробега...

Несмотря на то, что история про бегуна, принесшего весть о победе и сразу умершего, всего лишь легенда (хоть и красивая), авторы разных заметок, статей и книг переписывают ее друг у друга и выдают за правду, за исторический факт. Более того, бывают случаи, когда автор пересказывает и правду, и легенду, а чтобы его рассказ выглядел еще более героическим, придумывает и добавляет что нибудь еще, от себя. Например, в одной статье написано примерно следующее: Филиппидес бежал из Афин в Спарту с просьбой о помощи. Затем он проделал обратный путь (разумеется, тоже бегом), чтобы донести ответ. Сразу же после этого пробега он отправился в Марафон, где принял участие в сражении, после чего бегом отправился в Афины с вестью о победе, затратив на свой предсмертный пробег 3 часа. Вот только не объяснил автор, как после пробега Афины - Спарта - Афины можно принять участие в битве, где просто необходима физическая сила и ловкость, как можно, будучи в таком состоянии, остаться живым, не погибнуть в бою. И почему для того чтобы сообщить о победе, вместо измученного тяжелейшим пробегом Филиппидеса военачальники не послали в Афины кого нибудь другого. И что уж совсем не понятно, так это откуда автор узнал, что бежал Филиппидес из Марафона в Афины 3 часа.

03 октября 2009, 08:56

Кардиолог: Здоровье нации зависит от каждого человека!

Андрей Коровайко, TUT.BY Ежегодно во всем мире растет число людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. О том, как проводится профилактика этих заболеваний в нашей стране и что делать, чтобы не попасть в группу риска, в эфире Радио TUT.BY рассказала Светлана Дубень, кандидат медицинских наук, заместитель директора по организационно-методической работе РНПЦ "Кардиология".

02 октября 2009, 23:55

Марафономания!!! Может стоит задуматься?

Преодоление ста марафонов − это просто очень хорошая достойная и интересная цель человека, увлеченного любительским бегом. Это просто неплохой предмет морального удовлетворения и личной гордости. И не надо преодоление марафонов превращать в их накапливание, в идею-фикс, обожествлять и отождествлять с целью жизни. Не надо хорошее жизненное увлечение превращать в болезнь.

02 октября 2009, 15:25

Андрэй Караленка: Мінскі марафон я бег у кабінеце міліцыі…

Інтэрв'ю з вядомым жодзінскім марафонцам з цікавымі падрабязнасцямі яго затрымання на Дзень Горада ў Мінску.

02 октября 2009, 11:31

14 советов для здоровой работы за компьютером.

Не стоит забывать о том, что даже если ваше рабочее место настроено оптимально для вас, всё равно ваше тело будет уставать при долгом нахождении в одном и том же положении. Поэтому периодически корректируйте положение монитора, клавиатуры, и кресла.

Делитесь своими тренировками и просматривайте тренировки других участников клуба:
Аэробия

Календарь событий

Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Статистика





© 2008-2016 Клуб бега «Виктория».