Статистика





Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Опыт подготовки к горному бегу

 

Глава № 3

 

Спортивная фармакология.

 Проблема использования фармакологических средств в современном спорте сегодня особенно остра. Постоянный рост национальных и мировых спортивных достижений и связанное с этим значительное повышение физической нагрузки в тренировке и нервного напряжения соревнований, омоложение спорта, введение новых, не имеющих еще научного обоснования видов спорта предъявляют организму человека чрезвычайно высокие требования. Это создает необходимость поиска и внедрения в практику дополнительных (кроме самой тренировки и режима, лекарственные средства никогда не заменят спортивную тренировку) средств повышения устойчивости и сопротивляемости организма, предупреждения перенапряжения и нервных срывов, ускорения восстановления и повышения спортивной работоспособности. Нет других видов человеческой деятельности, где бы интенсивность физических нагрузок достигала такого запредельного уровня, как в спорте. Для их выполнения организм человека нуждается в поддержке, а не в дополнительной стимуляции, когда все системы и органы и так напряжены до предела. При перетренировках и перенапряжениях возможен срыв адаптации с тяжелейшими последствиями.

Я разговаривал с бегунами, да и сам был много раз в таких ситуациях, когда перенапряжение получал... Т.е.  делал тренировки не для своего уровня. Да, почему мы проигрываем??? Очень много кенийцев, работающих со специалистами. Для них используют лаборатории. Менеджеры ездят в Кению для отбора таланта, делают там селекцию. Менеджер для кенийцев  -  это как папа и мама, некоторые менеджеры неплохо разбираются в фармакологии. Менеджер создаёт условия жизни в Европе. Находит жильё. Некоторых кенийцев также устраивают в университеты. Русские бегуны работают и с иностранными менеджерами, и с русскими. Но русские менеджеры не помогают русским бегунам устроиться в университеты (в России). Но я не слышал и про устройство в американские университеты. Бегуны сами себе пробивают условия. А с кенийцами как с детьми. Потому результаты у кенийцев, хотя Кения не имеет огромного количества газа и нефти, это очень бедная страна. А у нас в России доктор работает не со всеми бегунами. Так что, пока бегун поднимется на уровень, проходит не один год, проходит много времени, в течение которого многие бегуны бросают бегать, не выдерживая конкуренции. Доктор работает с элитными бегунами. Которые готовятся на крупные марафоны или "Голден лигу", международные матчевые встречи на стадионе (за большие деньги). Кто хоть раз был на финише марафона, тот знает, что это за зрелище. Причина непонимания марафона и бега в частности, это очень скупая информация по телевидению и в газетах. У нас в России нет бума - бега. Люди мало представляют что такое бежать 42 км. Культура воспитания человека в России на низком уровне. Бегать на уроках физкультуры или в институте, для многих молодых людей считается унижением. Бежать - значить быть  дураком. Чтобы понять бегуна, надо самому заниматься бегом. Даже в Кисловодске, куда бегуны приезжают многие годы,(с 60-х годов) пишут заказные статьи, на раздор между спортсменами и местными жителями. А статей в защиту спортсменов немного. Газеты пишут о возвышенном, о мировых событиях, про Челси, Зенит, хоккей, но только не про бег. Поэтому бегуны борются не только с соперниками на дорожке, на кроссовых просторах, но и с местными жителями городов, с местными собаками и их хозяевами.

Чтобы защитить организм спортсмена, следует знать специфику действия лекарств в организме в момент выполнения интенсивной работы. Следует помнить главный принцип медицины - "не навреди" (Nil nocere). В данном случае не подходит суждение "чем больше лекарств спортсмену, тем лучше". В данном случае, кашу маслом испортишь: не достигнешь результата и нанесешь вред здоровью.

Все виды физической деятельности подразделяются по интенсивности нагрузок на очень высокие, высокие, средней и низкой интенсивности. Это соответствует уровню спортивной квалификации спортсменов экстра-класса (олимпийских чемпионов и чемпионов мира), мастеров спорта международного класса, мастеров спорта, разрядников, лиц, занимающихся физической культурой, не занимающихся физической культурой и занимающихся лечебной физкультурой с целью реабилитации тех или иных функций при помощи заданной двигательной активности. Естественно, что и требования к этим лицам, их подготовленность, питание и фармакологическое обеспечение будут совершенно различными. Однако, все они имеют пределы своих возможностей, которые ограничивают физическую работоспособность человека. Следует иметь в виду, что эти факторы, лимитирующие работоспособность, зависят от вида физической деятельности, которая может быть подразделена в соответствии с классификациями видов спорта на пять основных групп:

<!--[if !supportLists]-->1.             <!--[endif]-->Циклические виды спорта с преимущественным проявлением выносливости (бег, плавание, лыжные гонки, конькобежный спорт, все виды гребли, велосипедный спорт и другие), когда одно и то же движение повторяется многократно, расходуется большое количество энергии, а сама работа выполняется, с высокой и очень высокой интенсивностью. Эти виды спорта требуют поддержки метаболизма, специализированного питания, особенно при марафонских дистанциях, когда происходит переключение энергетических источников с углеводных (макроэргических фосфатов, гликогена, глюкозы) на жировые. Контроль гормональной системы этих видов обмена веществ имеет существенное значение как в прогнозировании, так и в коррекции работоспособности фармакологическими препаратами. Но для марафонцев большую роль играет погода (жара или холод),а также рельеф трассы и влажность.

<!--[if !supportLists]-->2               <!--[endif]-->Скоростно-силовые виды, когда главным качеством является проявление взрывной, короткой по времени и очень интенсивной физической деятельности (все спринтерские дистанции, метания тяжелая атлетика и другие). В большинстве случаев эти признаки зависят от генетических детерминант, а источники энергии для обеспечения подобной деятельности принципиально отличаются при проявлении выносливости. Различают циклическую последовательность моторных действий (бег) и ациклическую (бросок). Очень трудно улучшить результат на стометровке, в то время как сила и выносливость более подвержены тренировочным воздействиям. Это же относится и к фармакологической коррекции. Прирожденные спринтеры имеют более высокий процент быстрых мышечных волокон по сравнению с бегунами на длинные дистанции. Скорость является весьма демонстративным показателем, которая претерпевает с увеличением возраста самый ранний и выраженный спад по сравнению с силой и выносливостью. Увеличение массы тела у всех метателей и тяжелоатлетов требует особого контроля за специализированным питанием и сдвига катаболической в анаболическую фазу обмена веществ без использования анаболических стероидов и соматотропина. У спринтеров же недопустимо бесконтрольное увеличение массы тела. Превалирует углеводный обмен и источники энергии: макроэргические фосфаты, гликоген и глюкоза. Становятся понятными задачи фармакологической коррекции.

Марафонец и отличается от спринтера тем, что спортивная карьера более продолжительная. Таким образом, нет никаких оснований считать, что существуют универсальные фармакологические средства, которые могли бы помочь однозначно решить задачи спортивной фармакологии.

Итак, спортивная деятельность включает практически все виды физической работоспособности как динамической, так и статической. Далее будем рассматривать фармакологические препараты, влияющие на выносливость, скорость, силу, координацию с учетом интенсивности физических нагрузок.

В процессе жизнедеятельности у высших организмов как депо энергии, так и способы ее реализации для обеспечения движения могут быть подразделены на анаэробный и аэробный. Они различаются между собой по длительности выполняемой работы и участию кислорода.

Анаэробный алактатный для короткой и интенсивной работы (спринт) - без участия О2 образования молочной кислоты (алактатная), за счет энергетических фосфатов.

Анаэробный лактатный для средних дистанций - без участия О2, с образованием молочной кислоты (лактатная), при окислении гликогена и глюкозы.

Смешанная зона анаэробно-аэробной производительности энергии характеризуется участием О2 , использованием гликогена и свободных жирных кислот как источника энергии.

Накопление энергии в клетках происходит за счет поступления в организм энергетически ценных продуктов животного и растительного происхождения. Энергетическая ценность этих продуктов может быть представлена следующим образом: углеводы обеспечивают 60%, жиры 25%, белки 15% энергии для выполнения работы. Скорость накопления или восстановления при предварительном расходе энергии может значительно различаться в зависимости от функционального состояния организма, вида спорта, а также действия определенных лекарственных веществ.

Двигательная активность человека обеспечивается сократительной способностью мышц, которая зависит от скорости аккумуляции и расхода энергии. Между расходом и восстановлением энергии существует динамическое равновесие, которое зависит от многих факторов и имеет существенное различие в беге на 50 метров и 42,195 километра. В принципе, возможны следующие варианты:

- восстановление нормальное и расход нормальный - работоспособность оптимальная,

- восстановление недостаточное, а расход нормальный - работоспособность снижена,

- восстановление нормальное, а расход повышен - работоспособность снижена.

Следовательно, чтобы сохранить депо энергии постоянным следует или снизить расход или увеличить восстановление. При выполнении задач спортивного характера интенсивность расхода увеличивается в десятки раз, а снизить его можно, лишь уменьшив физические нагрузки, что недопустимо, особенно в соревновательной деятельности. Остается реальная возможность ускорить восстановление энергетического депо посредством факторов питания и фармакологических препаратов, выступающих как корректоры экономизации или ускоряющие "зажигание" питательных продуктов.

Поэтому, для повышения работоспособности необходимо ускорить восстановление энергетического депо. Р.Astrand приводит следующие величины энергетической емкости основных энергодающих продуктов в ккал у человека массой в 75 кг:

Энергетические продукты                 ккал

АТФ                                                     1,5

Креатинфосфат                                   3,5

Гликоген                                              1200

Липиды                                                50000.

Как видим, запасы энергии в организме человека существенно разнятся по способу ее хранения. Для выносливости ее необходимо очень много, а для спринта - очень мало. Отсюда следует, что, прежде всего, необходимо обеспечить достаточное количество энергии для выполнения работы в конкретном виде спорта и в определенный период подготовки (микро-, мезо- и макроциклах, соревнованиях и после них). Врач команды должен рассчитать, какие необходимы продукты, их соотношение (белки, жиры и углеводы, вода, электролиты, микроэлементы и витамины) и количество. В зависимости от периода подготовки (восстановления или соревнований) расход энергии может составлять 1500-10000 калорий в день. Питание спортсменов в учебно-тренировочном процессе, предсоревновательном периоде, соревнованиях и после соревнований имеет кардинальные различия. Учитывая эти различия, можно думать о практическом применении дополнительных средств, влияющих на динамику спортивной подготовки.

Работоспособность человека, является одним из главнейших качеств, которое свидетельствует о его физическом состоянии и возможности адекватно реагировать на изменяющиеся условия окружающей среды, то есть адаптироваться к ним.

Движение формируется в мозгу, а реализуется на периферии, что подразумевает неразрывное единство многоступенчатой системы регуляции в управлении движением, а также энергообеспечения, доставки продуктов метаболизма к работающим мышцам, освобождения от отработавших веществ и их элиминация из организма. Именно эта многоступенчатая система и есть объект действия фармакологических препаратов, которые являются средствами, корригирующими ее функциональное состояние. Работоспособность - важнейшее качество человека. Но спорт высших достижений влияет на психику человека. Я знаю многих сильных спортсменов (Чемпион Европы, Чемпионка Мира), которые попадали  в психбольницу. Возможно, физическое состояние этих людей не адекватно реагировало на окружающую среду, не адаптировалось к ней. Возможно доктор, работающий со спортсменом, переборщил со психостимуляторами, необходимыми для спортсмена. Я общался с менеджерами кенийцев. Психика кенийцев совершенно отличается от психики белого человека. Кенийцы как дети. У них другая цивилизация и жизнь. Они по-другому реагируют на нагрузку. Белому бегуну необходимо убрать психологический барьер, для повышения скорости пробегания отрезков. Это боязнь. Вдруг что-нибудь со мной произойдёт. Поэтому белый бегун использует психостимуляторы. (хотя чёрные тоже используют психостимуляторы). Ни белые, ни чёрные не задумываются о последствиях. Многие бегуны используют анаболы. Иногда превышают дозу. В итоге, анаболы не усваиваются. Часть анаболов «скатывается» на охил. Образуется подобие опухоли... Охил теряет своё свойство - растягивания . Образование на охиле даёт боль. Спортсмен перестаёт бегать - ложится под нож(операция). Период реабилитации большой. Большинство не возвращается в большой спорт, бросают бегать. Тренера только разводят руками. Мол я как тренер, не виноват в случившемся.

Разработанная B.C. Фарфель около 60-и лет назад классификация зон мощности, которая широко применяется как в спортивной практике, так и в теории и методике физического воспитания, была составлена на основе анализа мировых достижений по бегу у мужчин. По мнению автора, график зависимости "скорость-время" подразделяется на четыре зоны, названные "зонами относительной мощности". Первая зона характеризуется максимальной мощностью, где время работы составляет не более 2-3 десятков секунд и, как показано более поздними исследованиями других специалистов, лимитируется ресурсами макроэргических фосфатов мышечных клеток, особенно креатинфосфатом. Во вторую зону были включены средние дистанции с временем работы 3-5 минут и источником энергии за счет анаэробно-гликолитических процессов. Эта зона именуется субмаксимальной. Третья зона - большой мощности, пригодна для основной части стайерских дистанций. Энергообеспечение смешанное и реализуется за счет аэробных и анаэробных процессов при длительности бега 20-30 минут. Четвертая зона - умеренной мощности, включает все суперстайерские дистанции. Время бега составляет несколько часов, а энергообеспечение зависит от анаэробных процессов.

Прежде всего, следует обратить внимание на возможную функциональную недостаточность восполнения энергии для совершения движений. По способу энергообеспечения различают анаэробную, смешанную и аэробную зоны, по длительности работы выделяют спринтерские и стайерские дистанции (от нескольких секунд до нескольких часов), по функции мышц различают силовую, взрывную и скоростную выносливость, по видам спорта - общую и специальную выносливость. Эти факторы должны учитываться спортивным врачом при выборе лекарственных средств, ускоряющих процессы восстановления и повышения работоспособности спортсменов.

 Да и доктор работает не со всеми бегунами. Так что, пока бегун поднимется на уровень, проходит не один год, проходит много времени, в течение которого многие бегуны бросают бегать, не выдерживая конкуренции. Доктор работает с элитными бегунами. Которые готовятся на крупные марафоны или "Голден лигу", международные матчевые встречи на стадионе.

Доктор имеет от 10%-30% от призовых денег спортсмена. Многие доктора уходят в хоккей и футбол, там платят побольше. Также и массажисты уходят из лёгкой атлетики в футбол и хоккей.

Дата публикации:


Читайте также:

26 мая 2015, 19:13 - 27 мая 2015 года в жилом комплексе "Чайковский" будет установлен новый рекорд Гиннесса
18 апреля 2014, 12:15 - Интернет магазин продуктов в Спб
18 апреля 2014, 11:40 - Почему их бегуны самые быстрые. Школа бега Ямайки
09 марта 2014, 12:56 - Он-лайн казино популярнее чем классические
05 марта 2014, 12:32 - Lasсana знает каким должно быть женское белье
15 октября 2013, 17:29 - 7 эффективных правил для похудения
14 октября 2013, 17:38 - Как привлечь ребенка к спорту
12 сентября 2013, 18:44 - Авиа перевозка грузов по всей России
08 сентября 2013, 19:12 - Глобал Контейнер Лоджистикс - быстрая и качественная транспортировка
22 августа 2013, 18:01 - Слабые результаты в беге на длинные дистанции
22 августа 2013, 14:33 - Питание перед физическими нагрузками
07 августа 2013, 15:09 - Ингаляторы в интернет магазине UkrMedShop
06 августа 2013, 10:36 - Бег для детей
06 августа 2013, 10:12 - Реклама - двигатель прогресса
02 августа 2013, 23:24 - Александр Трощило: в сборной грядут перемены

Делитесь своими тренировками и просматривайте тренировки других участников клуба:
Аэробия

Календарь событий

Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Статистика





© 2008-2016 Клуб бега «Виктория».