Статистика





Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Криотерапия эффективна для восстановления после физической нагрузки

     

    Что только спортсмены не делают, чтобы защитить свои мышцы и восстановить их после повреждений в результате физической нагрузки, но мало исследований было проведено, чтобы определить, какие методы являются наиболее эффективными.  Теперь, благодаря исследованию, опубликованному в онлайн журнале PLoS ONE известно, что бегуны получили наибольшую пользу от общей криотерапии, в процессе которой участники исследования подвергались воздействию низких температур -166°F (-110°C), по сравнению с воздействием длинноволнового инфракрасного излучения или отсутствием лечения.

    Исследование под руководством Кристофа Хаусвирта из Национального института спорта в Париже, был проведено с участием 90 профессиональных бегунов, каждый из которых тестировал все представленные реабилитационные методы с целью контроля за индивидуальными различиями в повреждениях мышц и восстановлении.

    В целом, исследователи обнаружили, что метод общей криотерапия показал наибольшую эффективность. Первый сеанс криотерапии, проведенный через час после тренировки, позволил бегунам восстановить максимальную силу мышц, в то время как другим методам для достижения этого же результата потребовалось больше времени. Три сеанса криотерапии, проведенные в течение 48 часов после забега позволили ускорить восстановление сильнее, чем два других метода за аналогичный период времени.

    По словам доктора Хаусвирст, «Общая криотерапия является эффективным методом восстановления для профессиональных бегунов, позволяющим снизить максимально возможную потерю силы и болезненные ощущения».

    Подготовил: Сергей Коваль

    Источник: http://www.sportmedicine.ru/news

    Дата публикации:


    Читайте также:

    31 декабря 2011, 11:44 - Олег Качан: в узком кругу неограниченного потока
    31 декабря 2011, 11:30 - Клуб любителей бега "Виктория" присоединяется к акции и агитирует всех
    28 декабря 2011, 00:07 - Банк ДНК спортсменов национальных команд по 12 видам спорта создан в Беларуси
    27 декабря 2011, 22:48 - Секрет долголетия - в кисломолочных продуктах?
    27 декабря 2011, 22:44 - Сохранить молодость кожи - надолго!
    27 декабря 2011, 22:19 - Светлана Мастеркова возглавила федерацию Москвы
    27 декабря 2011, 22:14 - Лебедь раскрыл карты
    27 декабря 2011, 21:47 - Лучшие подданные королевы спорта
    27 декабря 2011, 21:23 - Олег Качан: давно играю в команде президента
    27 декабря 2011, 14:00 - Длительная спортивная деятельность предотвращает старение на клеточном уровне
    27 декабря 2011, 13:48 - Кроссовки могут отрицательно влиять на суставы нижних конечностей
    27 декабря 2011, 13:43 - Артрит - не повод прекращать физические упражнения
    27 декабря 2011, 13:39 - Бег босиком - как люди бегали до изобретения обуви
    27 декабря 2011, 13:33 - Небольшие вариации одного гена отвечают за беговую выносливость
    27 декабря 2011, 13:27 - Спорт - лучшее лекарство от депрессии и тревоги

    Делитесь своими тренировками и просматривайте тренировки других участников клуба:
    Аэробия

    Календарь событий


    Журнал
    "Мы выбираем бег"

    Журнал "Мы выбираем бег"

    Партнеры:

    tri.by - Триатлон в Беларуси

    Клуб любителей бега «АМАТАР»

    Run4Fun.by

    ПроБЕГ в России и мире

    Мир легкой атлетики

    Белорусская федерация легкой атлетики

    Клуб любителей бега «Свитанок»

    Статистика





    © 2008-2016 Клуб бега «Виктория».