Статистика





Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Только взрослым повторные упражнения помогают избавиться от крепатуры

    Возникающие после упражнений с отягощением и связанные с крепатурой повышенные уровни кортизола, соматотропина и адреналина снижаются у взрослых мужчин после повторной тренировки, проведенной спустя 48 часов после первой, но не у мальчиков-подростков. Такие результаты были получены в исследовании, опубликованном онлайн 7 октября на сайте Скандинавского журнала медицины и науки в спорте (Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports).

    Выполнение интенсивных эксцентрических непривычных физических упражнений обычно приводит к возникновению синдрома отсроченной мышечной болезненности, который также имеются крепатурой. Мышечная боль обычно возникает спустя 24-48 часов после упражнения и сопровождается увеличением в крови провоспалительных маркеров и белков скелетных мышц. В частности было установлено, что увеличение гормона кортизола коррелирует с болезненностью мышц. В других работах был показано, что с крепатурой связано повышение в крови таких веществ, как соматотропин и адреналин.

    Основываясь на этих данных финские исследователи Нейромышечного исследовательского центра при Университете Ювяскюля решили проверить, как будут влиять повторные упражнения на синдром отсроченной мышечной болезненности (крепатуру). С этой целью в исследовании приняли участие 8 мужчин в возрасте 17-45 лет и 8 мальчиков 14 лет. Участники выполняли упражнения на четырехглавые мышцы бедра подымая груз, масса которого составляла 40% от максимума, который участник мог поднять один раз. Участники делали по 4-6 подходов по максимальному количеству повторений в каждом (до изнеможения), между подходами отдых составлял 2 минуты. Спустя 48 часов участники повторяли цикл упражнений.

    Результаты показали, что повторные упражнения снижают у мужчин пик уровня адреналина на 38%, соматотропина на 45% и кортизола на 31%. У мальчиков биохимические результаты не показали значимых различий, в то время как уровни крепатуры и исследуемых гормонов значимо не различались после первого упражнения.

    «Механизм возникновения крепатуры до сих пор точно не известен», пишут авторы исследования, во главе с доктором Теему Пуллинен. «Однако предполагается, что за это ответственны как механические, так и метаболические факторы. Наше исследование одно из немногих, которое сравнивает у взрослых и подростков гормональные реакции, вызванные упражнениями с отягощением».

    «Однако недостаточное снижение уровня гормонов у мальчиков после второго цикла упражнений не объясняется их менее тяжелой крепатурой», заключают авторы исследования.

    Подготовил: Сергей Коваль

    Источник: http://www.sportmedicine.ru

    Дата публикации:


    Читайте также:

    15 апреля 2011, 19:50 - Прощай, грусть
    15 апреля 2011, 19:29 - Алексей Гришин: чтобы получить хороший контракт, человек должен подходить с точки зрения внешности, уметь общаться, показать себя...
    15 апреля 2011, 18:41 - Олимпийский калейдоскоп. ПЕРВЫЙ СТАРТ — В МАЕ
    15 апреля 2011, 18:35 - Рекорды еще впереди
    15 апреля 2011, 18:28 - Игорь Заичков: Лондон, Сочи, Минск – все рядом, все близко
    15 апреля 2011, 18:10 - В Европе Насте уже тесно
    15 апреля 2011, 17:54 - Юрий Борзаковский: Пробежать дистанцию в 800 метров быстрее 1 минуты 40 секунд - это космос
    15 апреля 2011, 17:34 - Португальский вояж
    15 апреля 2011, 17:26 - Принудительное вегетарианство
    15 апреля 2011, 17:19 - Вопрос пола
    13 апреля 2011, 23:56 - Теракт в минском метро совершили токарь и электрик. Сегодня в пять утра они дали свои показания.
    12 апреля 2011, 23:16 - БФЛА и национальная команда выражают соболезнования семье бронзового призера Олимпийских игр в метании диска Василия Каптюха в связи со смертью сына и всем семьям погибших во время взрыва в Минском метро
    12 апреля 2011, 19:14 - В Казани завершился Чемпионат России по акватлону – подводной борьбе в ластах
    11 апреля 2011, 16:34 - Давайте кушать солнце!
    11 апреля 2011, 16:29 - День рождения паутины

    Делитесь своими тренировками и просматривайте тренировки других участников клуба:
    Аэробия

    Календарь событий


    Журнал
    "Мы выбираем бег"

    Журнал "Мы выбираем бег"

    Партнеры:

    tri.by - Триатлон в Беларуси

    Клуб любителей бега «АМАТАР»

    Run4Fun.by

    ПроБЕГ в России и мире

    Мир легкой атлетики

    Белорусская федерация легкой атлетики

    Клуб любителей бега «Свитанок»

    Статистика





    © 2008-2016 Клуб бега «Виктория».