Статистика





Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Упражнения слабой и умеренной нагрузки сокращают риск ранней смерти

    Новое исследование, проведенное учеными Лондонской школы Гигиены и Тропической медицины, Университета Кембриджа и Института Каролинска в Швеции, указывает на то, что даже упражнения слабой и умеренной интенсивности, такие как ходьба или езда на велосипеде, способны в значительной степени сократить риск ранней смерти.

    Данное исследование, опубликованное на этой неделе в Международном журнале Эпидемиологии (International Journal of Epidemiology), было проведено на основании результатов крупных исследований по воздействию упражнений слабой и умеренной нагрузки на здоровье человека. Оно продемонстрировало, что наибольшую пользу от упражнений слабой и умеренной интенсивности (такие как ходьба и езда на велосипеде) получают люди, которые ведут пассивный образ жизни. Хотя, чем больше активности, тем лучше, даже небольшое количество физической нагрузки приносит огромную пользу людям, практически не занимающихся спортом.

    Хорошая новость состоит в том, что вам не надо быть одержимым спортом, чтобы получать пользу от физических упражнений. Достигнув рекомендуемого уровня физической активности (эквивалентного 30 минутам ежедневных физических нагрузок 5 дней в неделю), вы сокращаете риск ранней смерти на 19%, а тренируясь 7 дней в неделю (по сравнению с пассивным образом жизни) вы сокращаете этот риск на 24%.

    Главный автор исследования, Джеймс Вудкок, говорит: «Исследование подтверждает тот факт, что полезны не только интенсивные занятия спортом, но даже упражнения слабой или умеренной нагрузки, такие как пешие прогулки или езда на велосипеде. Даже прогуливаясь по магазинам, или отводя детей в школу, вы продлеваете свою жизнь, а также просто повышаете свое самочувствие.

    Подготовил: Сергей Коваль

    Источник: http://www.sportmedicine.ru

    Дата публикации:


    Читайте также:

    15 апреля 2011, 19:50 - Прощай, грусть
    15 апреля 2011, 19:29 - Алексей Гришин: чтобы получить хороший контракт, человек должен подходить с точки зрения внешности, уметь общаться, показать себя...
    15 апреля 2011, 18:41 - Олимпийский калейдоскоп. ПЕРВЫЙ СТАРТ — В МАЕ
    15 апреля 2011, 18:35 - Рекорды еще впереди
    15 апреля 2011, 18:28 - Игорь Заичков: Лондон, Сочи, Минск – все рядом, все близко
    15 апреля 2011, 18:10 - В Европе Насте уже тесно
    15 апреля 2011, 17:54 - Юрий Борзаковский: Пробежать дистанцию в 800 метров быстрее 1 минуты 40 секунд - это космос
    15 апреля 2011, 17:34 - Португальский вояж
    15 апреля 2011, 17:26 - Принудительное вегетарианство
    15 апреля 2011, 17:19 - Вопрос пола
    13 апреля 2011, 23:56 - Теракт в минском метро совершили токарь и электрик. Сегодня в пять утра они дали свои показания.
    12 апреля 2011, 23:16 - БФЛА и национальная команда выражают соболезнования семье бронзового призера Олимпийских игр в метании диска Василия Каптюха в связи со смертью сына и всем семьям погибших во время взрыва в Минском метро
    12 апреля 2011, 19:14 - В Казани завершился Чемпионат России по акватлону – подводной борьбе в ластах
    11 апреля 2011, 16:34 - Давайте кушать солнце!
    11 апреля 2011, 16:29 - День рождения паутины

    Делитесь своими тренировками и просматривайте тренировки других участников клуба:
    Аэробия

    Календарь событий


    Журнал
    "Мы выбираем бег"

    Журнал "Мы выбираем бег"

    Партнеры:

    tri.by - Триатлон в Беларуси

    Клуб любителей бега «АМАТАР»

    Run4Fun.by

    ПроБЕГ в России и мире

    Мир легкой атлетики

    Белорусская федерация легкой атлетики

    Клуб любителей бега «Свитанок»

    Статистика





    © 2008-2016 Клуб бега «Виктория».