Статистика





Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

5 вещей во время простуды и ОРВИ, которые вы всю жизнь делали неправильно

Наверняка, каждый из вас болел простудой и гриппом далеко не раз в жизни. И некоторые вещи, как, например, полоскание горла и высмаркивание носа, делаются на автомате — ведь этому научили еще мамы-бабушки в детстве. Но как оказалось большинство из них выполняются нами отнюдь не правильно, от чего они могут не облегчать симптомы, а наоборот – усугублять их. Какие же ошибки мы совершаем при лечении гриппа и ОРВИ?

Не правильно: Сморкаться обе ноздри сразу

Если высмаркивать одновременно обе ноздри, давление в носу повышается, и инфекция легко может попасть через слуховую трубку в ухо, спровоцировав развитие отита.

Правильно: Высмаркивать ноздри по очереди

Носового давления удастся избежать, если высмаркивать нос, по очереди прикрывая ноздри.

Не правильно: Промывать нос, запрокидывая или опуская голову

В первом случае инфекция может пойти выше по гаймопазухам, спровоцировав развитие гайморита и даже менингита. Во втором – процедура не дает никакого результата, ведь жидкость для промывания попросту не доходит до загустевшей слизи, вытекая наружу раньше.

Правильно: Промывать нос, повернув голову в сторону

Чтобы качественно промыть нос от загустевшего секрета и вымыть инфекцию, нужно нагнуться над раковиной и наклонить голову в сторону на 40–50 градусов. В таком случае во время процедуры жидкость пройдет через носовую перегородку и струей выйдет из нижней ноздри. Возможно ее часть попадет в носоглотку и вытечет через рот.

Не правильно: Закапывать нос, держа голову прямо

Во-первых, нос нужно закапывать только после предварительного промывания – это позволит избежать разнесению инфекции. Во вторых – гамопазухи имеют разветвленное строение, поэтому если держать голову ровно, лекарство попадает не во все ходы.

Правильно: закапывать капли, повернув голову на бок

Лягте на ровную поверхность. Закапайте капли в левую ноздрю и поверните голову налево. Полежите так с минуту, прижав при этом пальцем крыло носа к перегородке и совершая легкие круговые движения, затем повторите процедуру для другой ноздри. Это позволит лекарству попасть во все гаймоходы и эффективно сработать.

Не правильно: Делать ингаляции над паром

Такая процедура не принесет положительных результатов, а только усугубит состояние. Горячий пар может либо спровоцировать отек слизистых оболочек и задержку мокроты как следствие, либо ожег и без того воспаленной слизистой.

Правильно: Делать холодные ингаляции

Эффективно сработают только холодные ингаляции с аромамаслами, отварами трав или готовыми аптечными средствами. Для этого стоит обзавестись хотя бы элементарным аппаратом-ингалятором.

Не правильно: Часто полоскать горло

Частое полоскание раствором перекиси, соли или соды разрыхляет слизистую оболочку горла и делает ее еще более восприимчивой. В результате течение болезни может только усугубиться. Более того, частые процедуры полоскания способствуют опущению инфекции ниже в дыхательные пути.

Правильно: Полоскать горло дважды в день

Полоскание горла на самом деле помогает очистить горло от слизи и гнойный пробок, как например при ангине. Но чтобы процедура действительно сработала, проводите ее не чаще двух раз в день с применением теплой жидкости и некрутого раствора антисептика.

 
 
Источник: www.ukr-portal.com

 

Дата публикации:


Читайте также:

02 марта 2017, 17:39 - Трехкратная
02 марта 2017, 17:27 - Непобитая легендарная легкоатлетка Ярмила Кратохвилова
02 марта 2017, 14:56 - Наука и практика в подготовке марафонцев
02 марта 2017, 14:34 - Тренер Семени: не будем в восторге от получения золота Олимпиады-2012 в Лондоне
02 марта 2017, 14:27 - ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЛЯ БЕГУНОВ – В ЧЕМ РАЗЛИЧИЕ? ПОДРОБНЕЕ НА САЙТЕ
02 марта 2017, 14:16 - ЧТО ЕЛ И ПИЛ ХАЙЛЕ ГЕБРЕСЕЛАССИЕ В ДЕНЬ МАРАФОНА, НА КОТОРОМ УСТАНОВИЛ МИРОВОЙ РЕКОРД
02 марта 2017, 13:50 - Альберто Салазар великий спортсмен и талантливый тренер
02 марта 2017, 13:27 - Спасите ваши уши
02 марта 2017, 13:15 - 3 секрета плоского живота
02 марта 2017, 12:50 - Биатлонист Александр Тихонов: "Я давно предсказывал позор России на весь мир"
02 марта 2017, 12:42 - 5 законов красивого тела
02 марта 2017, 12:33 - Миллиардер Прохоров предложил план по прекращению беспредела WADA
02 марта 2017, 12:29 - Запад проиграл: допинговый скандал может завершиться в пользу России
02 марта 2017, 11:58 - Российские новости
27 февраля 2017, 09:51 - ПРОТОКОЛ Открытого кубка Молодечнеского района по часовому бегу в легкоатлетическом манеже

Делитесь своими тренировками и просматривайте тренировки других участников клуба:
Аэробия

Календарь событий


Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Партнеры:

tri.by - Триатлон в Беларуси

Клуб любителей бега «АМАТАР»

Run4Fun.by

Легкая атлетика

ПроБЕГ в России и мире

Мир легкой атлетики

Белорусская федерация легкой атлетики

Статистика





© 2008-2016 Клуб бега «Виктория».