Статистика





Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

2017

20 апреля 2017, 12:33

Почему не надо бояться идти в беговой клуб: 6 причин и советов для новичка

Почему не надо бояться идти в беговой клуб: 6 причин и советов для новичка
Если все вокруг уже давно бегают, а вы пока не знаете, с чего начать, стоит попробовать начать с бегового клуба. Здесь вы точно найдёте тренера, единомышленников, а может, и психолога. Маша Цырулёва сходила на тренировку клуба любителей бега «Столица» и рассказывает, к чему нужно быть готовым и чего бояться.

19 апреля 2017, 09:35

Стало известно, на какой срок продлевают жизнь 60 минут бега

Стало известно, на какой срок продлевают жизнь 60 минут бега
Оказалось, что 60 минут бега помогут продлить жизнь на 7 часов.

17 апреля 2017, 10:04

«ДВА ОКЕАНА». Ультрамарафон в 56 км от Индийского до Атлантического

«ДВА ОКЕАНА». Ультрамарафон в 56 км от Индийского до Атлантического
Каждые пасхальные выходные в самом красивом городе ЮАР, Кейптауне, расположенном на полуострове, что разделяет два океана и увенчан знаменитым мысом Доброй Надежды, проходит большое беговое событие – Old Mutual Two Oceans Marathon.

16 апреля 2017, 00:03

В период с 6-го по 8 мая три бегуна будут пытаться разменять двухчасовой рубеж на марафоне.

В период с 6-го по 8 мая три бегуна будут пытаться разменять двухчасовой рубеж на марафоне.
Старт проекта Nike’s Breaking2, в котором участвуют ведущие бегуны: Элиуд Кипчоге, Зерсенай Тадезе и Лелиса Десиса, будет дан в один из этих дней. Такой промежуток запланирован для того, чтобы обеспечить для бегунов идеальные погодные условия. Первая попытка намечена на 6 мая на трассе Формулы-1 в итальянском городе Монца. 7 и 8 мая будут резервными днями. Забег будет транслироваться в прямом эфире.

14 апреля 2017, 20:45

Призы Полесского кросса

Призы Полесского кросса
Призовой фонд пробега составит более 3000 рублей

11 апреля 2017, 14:25

Лишний вес и малоподвижный образ жизни: что причина, а что — следствие?

Лишний вес и малоподвижный образ жизни: что причина, а что — следствие?
В чём причина лишнего веса? Девять человек из десяти (или, может, даже 99 из 100) с лёгкостью ответят на этот вопрос: переедание и недостаточные физические нагрузки. То есть, обжорство и лень. Но самые очевидные ответы не всегда являются правильными. Конечно, элементарная логика убеждает нас в том, что чем меньше мы двигаемся, тем меньше калорий мы тратим, а значит, тем больше откладываем про запас. Но научные исследования дают всё больше доказательств того, что в реальности всё обстоит ровно наоборот: чем больше лишнего веса мы набираем, тем меньше нам хочется заниматься спортом, да и вообще, активно двигаться. Опубликованное в журнале Cell Metabolism исследование американских учёных показывает, каким образом лишний вес делает нас более ленивыми.

11 апреля 2017, 11:16

Лучший вариант завтрака: яйца, овсянка, или вообще ничего?

Лучший вариант завтрака: яйца, овсянка, или вообще ничего?
Завтрак давно уже завоевал репутацию «самого важного приёма пищи в день» и принято считать, что для того, чтобы похудеть и поддерживать хорошее здоровье, требуется ежедневно завтракать. Мы уже писали о том, что научные исследования не подтверждают какого-либо особого значения завтрака по сравнению с другими приёмами пищи. Но т.к. далеко не всем нравится отправляться утром на работу на голодный желудок, да и не всегда возможно правильно поесть в течение рабочего дня, особенно если вы придерживаетесь специфического режима питания — например, LCHF, то вопрос, что именно есть на завтрак для большинства людей по-прежнему актуален.

11 апреля 2017, 10:50

Жирный шанс

Жирный шанс
Самое интересное из знаменитой лекции эндокринолога Роберта Ластига. Роберт Ластиг, профессор Университета Калифорнии в Сан-Франциско, наверное, самый популярный американский врач после легендарного доктора Хауса (и, в отличие от последнего, вполне настоящий). Его первую популярную лекцию под названием «Сахар: горькая правда» на YouTube посмотрели больше четырех миллионов человек, вторую лекцию, «Жирный шанс: фруктоза 2.0», посмотрели более четверти миллиона раз. Начнем с конца.

30 марта 2017, 15:27

Виталий Смирнов: ВАДА снимает обвинения в господдержке допинга в России

Виталий Смирнов: ВАДА снимает обвинения в господдержке допинга в России
По словам главы Независимой общественной антидопинговой комиссии, президент ВАДА признался, что доклад Ричарда Макларена содержит принципиальные ошибки. Глава Независимой общественной антидопинговой комиссии Виталий Смирнов ответил на вопросы «АиФ» о вероятности пропуска российскими спортсменами Игр-2018, об отношениях с ВАДА и информаторах Степановых. Виктория Хесина, «АиФ»: Президент ВАДА Крэйг Риди заявил, что Россия должна признать выводы доклада Ричарда Макларена о допинге на Олимпиаде-2014 в Сочи. Что мы должны признать? Речь опять о системе господдержки допинга в стране?

30 марта 2017, 10:58

Президент Международной легкоатлетической ассоциации Себастьян Коу пробежал эстафету с Полой Рэдклифф.

Президент Международной легкоатлетической ассоциации Себастьян Коу пробежал эстафету с Полой Рэдклифф.
В минувшее воскресенье во время соревнований Monaco Run зрители, собравшиеся вдоль маршрута, имели шанс наблюдать за лордом Себастьяном Коу и Полой Рэдклифф, бегущими эстафету Herculis.

30 марта 2017, 10:50

Мирутс Ифтер. Человек загадка

Мирутс Ифтер. Человек загадка
В конце 2016 года мир легкой атлетики и не только снова вспомнил про Мирутса Ифтера, легендарного бегуна из Эфиопии, двукратного олимпийского чемпиона 1980 года. Правда повод был не самый радужный, стало известно, что Мирутс Ифтер скончался в возрасте 72 лет (никто так и не знает сколько ему было на самом деле). «Он был для меня всем. Благодаря ему я стал заниматься лёгкой атлетикой и достиг всего. Я всегда равнялся на него», — прокомментировал известие о смерти Ифтера легендарный эфиопский бегун Хайле Гебреселассие. Именно с него начался эфиопский бег на длинный дистанции. В 1980 году на Олимпийских играх в Москве Ифтер выиграл в забеге на 5 000 и 10 000 метров. К тому времени двойной успех на этих дистанциях был только у Финляндии, Чехии и СССР.

30 марта 2017, 10:42

Сколько можно не тренироваться? Какой перерыв в тренировках не нанесет вреда нашей производительности?

Сколько можно не тренироваться? Какой перерыв в тренировках не нанесет вреда нашей производительности?
Для многих бегунов этот вопрос является одним из важнейших. После многих месяцев упорных тренировок и сотен километров пробега малейшая пауза вызывает панический ужас и страх потерять таким трудом нажитые результаты. Однако эти страхи оправданы лишь отчасти. К сожалению, большая часть формы действительно начнет теряться уже спустя 2 недели простоя. Большинство исследований подтверждают, что у хорошо тренированных спортсменов МПК (VO2 max) снижается на 7 процентов в период с 12 до 21 день после прекращения тренировок, и еще на 9 процентов с 21 дня по 84-й. Для тех, кто усиленно тренировался в течение нескольких месяцев и повысил свой уровень МПК, эти изменения "откатываются” к исходному значению всего за пару месяцев отсутствия активности.

30 марта 2017, 10:33

Гипогликемия при продолжительном беге

Гипогликемия при продолжительном беге
Во время продолжительного бега или соревнований на длинные и сверхдлинные дистанции основным источником энергии является гликоген, который хранится в мышцах и печени. Запасы гликогена в организме обычно составляют около 2000 - 2200 калорий, однако как только они заканчиваются, в качестве источника энергии начинает использоваться накопленный жир. Он является прекрасным топливом, однако преобразуется в энергию гораздо медленнее, чем углеводы. Как следствие, происходит критическое снижение уровня сахара в крови (концентрация глюкозы ниже 3,3 ммоль/л), что приводит к резкому ухудшению самочувствия и эффекту "стены”. Это состояние называется гипогликемия, и именно поэтому очень важно вовремя обеспечивать тело глюкозой. Существует ряд приемов, с помощью которых возможно избежать этого крайне неприятного и опасного состояния. Ниже описаны приемы, которые помогут избежать гипогликемии.

23 марта 2017, 10:39

Самые массовые пробеги России 2016

Самые массовые пробеги России 2016
Инфографика от Сайта Пробег!

21 марта 2017, 13:49

Осиповчане и марафонцы помнят о Джане Курчевском!

Осиповчане и марафонцы помнят о Джане Курчевском!
В канун 35го Осиповичского марафона в память об основателе пробега, которого нет вместе с нами уже 15 лет! Вы можете увековечить память марафонца, подписав петицию за присвоение Осиповичскому государственому колледжу имя Джана Алексеевича Курчевского

21 марта 2017, 12:03

Барселонский марафон 2017: Отчет одноклубника Жени Шункевича!

Барселонский    марафон 2017: Отчет одноклубника Жени Шункевича!
12 марта 2017 года в Испании, в городе Барселона в 39-й раз прошел традиционный ежегодный «Барселонский марафон», где посчастливилось участвовать и мне с двумя друзьями.

17 марта 2017, 19:45

Алина Талай: в США менталитет ближе к нашему

Алина Талай: в США менталитет ближе к нашему
В Белграде Алина могла добавить в свой послужной список третье «зимнее» континентальное «золото» и стать единственной барьеристкой, которая сумела достичь подобных результатов. А если вспомнить о том, что Талай носит титул и летней чемпионки Европы, плюс обладательницы континентального «серебра», то список наград получился бы ещё более впечатляющим. Не вышло, но были веские причины. Какие? Об этом Алина ТАЛАЙ, вернувшаяся на несколько дней в Минск, поделилась с читателями «СП».

06 марта 2017, 15:55

Миннесотский «голодный» эксперимент 1944 года

Миннесотский «голодный» эксперимент 1944 года
В 1944 году 36 молодых мужчин приняли участие в «голодном» эксперименте, который проводился доктором Анселем Кисом ( Ancel Keys) в городе Миннеаполис (штат Миннесота). Ансель Кис заведовал Лабораторией физиологической гигиены в Миннесотском университете. В то время в Европе от голода страдали миллионы людей, но в мире нашлось очень мало врачей, которые действительно смогли им помочь побороть последствия истощения после окончания войны, поскольку на тот момент практически отсутствовала какая-либо научная информация по данной проблеме. Кис убедил военных, что его исследование принесёт огромную пользу – получение практических и эффективных методов реабилитации позволит улучшить здоровье населения и установить демократию в послевоенной Европе.

06 марта 2017, 10:33

УЛЫБАЙТЕСЬ, ВЫ НА ФИНИШЕ!

УЛЫБАЙТЕСЬ, ВЫ НА ФИНИШЕ!
Вечерний Минск взял интервью у Лялеко Василия

02 марта 2017, 17:39

Трехкратная

Трехкратная
Ирина Роднина — о пропавшей контрольно-следовой полосе на границе с СССР, о Жуке, пришпиленном к странице «Известий», о коварной улыбке Протопопова и слезе олимпийской чемпионки, а также о том, как сладостно чувствовать себя посланной на три буквы — ЗМС

02 марта 2017, 17:27

Непобитая легендарная легкоатлетка Ярмила Кратохвилова

Непобитая легендарная легкоатлетка Ярмила Кратохвилова
«Когда африканские спортсмены получат доступ к самым совершенным системам подготовки, начнется соревнование генотипов. И не уверена, что европейцы это потянут», — считает легендарная легкоатлетка Ярмила Кратохвилова

02 марта 2017, 14:56

Наука и практика в подготовке марафонцев

Наука и практика в подготовке марафонцев: современные исследования и опыт лучших тренеров. Видео

02 марта 2017, 14:34

Тренер Семени: не будем в восторге от получения золота Олимпиады-2012 в Лондоне

Тренер Семени: не будем в восторге от получения золота Олимпиады-2012 в Лондоне
Джен Вестер, тренер олимпийской чемпионки Игр 2016 года в Рио-де-Жанейро в беге на 800 метров южноафриканки Кастер Семени, призналась, что её подопечная не будет рада получению золотой медали Олимпиады-2012 после дисквалификации россиянки Марии Савиновой-Фарносовой. «Мы обсуждали с Кастер этот вопрос и пришли ко мнению, что не будем испытывать от этого золота той радости, которая была на Играх в Рио-де-Жанейро. У нас не будет восторга по этому поводу, потому что она не находилась на верхней ступени пьедестала, в её честь не играл гимн», — приводит слова Вестер Reuters.

02 марта 2017, 14:27

ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЛЯ БЕГУНОВ – В ЧЕМ РАЗЛИЧИЕ? ПОДРОБНЕЕ НА САЙТЕ

ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЛЯ БЕГУНОВ – В ЧЕМ РАЗЛИЧИЕ? ПОДРОБНЕЕ НА САЙТЕ
Если вы когда-либо попытаетесь убедить заядлого бегуна пропустить тренировку, то можете нарваться на волну негодования и возмущения. Но спортивная наука вновь и вновь доказывает, что отдых и восстановление являются важными элементами тренировочного цикла.

02 марта 2017, 14:16

ЧТО ЕЛ И ПИЛ ХАЙЛЕ ГЕБРЕСЕЛАССИЕ В ДЕНЬ МАРАФОНА, НА КОТОРОМ УСТАНОВИЛ МИРОВОЙ РЕКОРД

ЧТО ЕЛ И ПИЛ ХАЙЛЕ ГЕБРЕСЕЛАССИЕ В ДЕНЬ МАРАФОНА, НА КОТОРОМ УСТАНОВИЛ МИРОВОЙ РЕКОРД
Один из спонсоров Берлинского марафона, занимающийся спортивным питанием Sport Bar на презентации Нью-Йорского марафона, совместно с физиологом Трентом Стелингверфом рассказали, чем заправлялся Хайле Гебреселассие перед и во время марафона в 2007 году в Берлине, на котором он установил свой первый мировой рекорд (2:04:26). 3 часа до старта: подъем, завтрак, в том числе одна бутылка спортивного напитка; 1 час до старта: еще 1 бутылка спортивного напитка и банановый энергетический гель; несколько минут до старта: один энергетический гель.

Делитесь своими тренировками и просматривайте тренировки других участников клуба:
Аэробия

Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Партнеры:

tri.by - Триатлон в Беларуси

Клуб любителей бега «АМАТАР»

Run4Fun.by

Легкая атлетика

ПроБЕГ в России и мире

Мир легкой атлетики

Белорусская федерация легкой атлетики

Статистика





© 2008-2016 Клуб бега «Виктория».