Статистика





Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Тренировки повышают "хороший холестерин"

 

Японские ученые установили, что регулярные физические упражнения способствуют повышению содержания в организме липопротеинов с высокой плотностью, или так называемого "хорошего холестерина".

В отличие от "плохого холестерина" (липопротеинов с высокой плотностью), "хороший" не закупоривает стенки сосудов и, соответственно, не вызывает сердечно-сосудистых заболеваний. Напротив, он способствует очистке артерий от атеросклеротических бляшек, помогая печени выводить "плохой холестерин" из организма.

Ученые из японского Университета Очаномизу установили, что для повышения уровня "хорошего холестерина" в организме достаточно заниматься тем или иным видом физической активности два часа в неделю. При этом каждая отдельная тренировка должна длиться не менее 30 минут.

При таком тренировочном режиме недельные энергозатраты на физические упражнения составят около 900 кКал. Для примера, за один час быстрой ходьбы сжигается примерно 300 кКал.

Источник :http://www.interfax.by/

Дата публикации:


Читайте также:

27 октября 2016, 14:06 - Белорусская медалистка лишена награды лондонской Олимпиады-2012
25 октября 2016, 20:56 - Новости ИААФ
25 октября 2016, 20:53 - Новости легкой атлетики
25 октября 2016, 20:47 - Чемпионат России на 100 км
23 октября 2016, 21:35 - Алина Талай перешла к американскому тренеру Лорену Сигрейву
23 октября 2016, 21:22 - Нестеренко, Бубка, Сафарьян, Марзалюк, Мещеряков... На юбилеях главное — банкет
23 октября 2016, 21:07 - Каковы плюсы проведения в Беларуси II Европейских игр?
23 октября 2016, 20:28 - Что почитать, если вы до сих пор боитесь ГМО
23 октября 2016, 20:24 - Как избавиться от лишней кожи, оставшейся после похудения
16 октября 2016, 21:08 - Старейшая бегунья Украины Владилена Кокина: "Приходится соревноваться с молоденькими 60-летними соперницами"
13 октября 2016, 17:24 - МОК дисквалифицировал за употребление допинга российскую метательницу молота Татьяну Белобородову и лишил ее золота Олимпийских игр 2012 года
13 октября 2016, 17:19 - Сотомайор мечтает, чтобы его рекорд в прыжках в высоту устоял еще 40 лет
13 октября 2016, 16:51 - Дневную дремоту признали опасной для здоровья
13 октября 2016, 16:40 - Нобелевский лауреат Уотсон заявляет, что физкультура и спорт могут снизить вероятность онкологического заболевания на 30%
13 октября 2016, 16:28 - Кофе оказывает максимальный эффект через час после пробуждения

Делитесь своими тренировками и просматривайте тренировки других участников клуба:
Аэробия

Календарь событий


Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Партнеры:

tri.by - Триатлон в Беларуси

Клуб любителей бега «АМАТАР»

Run4Fun.by

ПроБЕГ в России и мире

Мир легкой атлетики

Белорусская федерация легкой атлетики

Статистика





© 2008-2016 Клуб бега «Виктория».