Красивый загар без проблем

Собираясь в отпуск, уточните у врача, не противопоказано ли вам загорать!



Загар – это естественная реакция кожи на избыточную дозу ультрафиолета, попытка защититься от вредного воздействия. Чтобы снизить риск возникновения рака кожи, рекомендуется диета с низким содержанием жиров. Кроме этого, полезно пить зеленый чай, есть блюда из сои. Если вы все-таки были неосторожны и обгорели на солнце, «подпалины» можно смазать кисломолочными продуктами (кефиром или сметаной), но только не спиртосодержащими средствами.

В последнее время много говорят о том, что «избыток» солнца может быть опасным. Но если соблюдать меру - пребывание на солнце очень полезно! Ультрафиолетовое облучение помогает организму синтезировать витамин D, который влияет на усвоение фосфора и кальция. Солнце укрепляет кости, излечивает ряд кожных заболеваний, повышает иммунитет, улучшает обмен веществ. А загар остается модным!

По мнению ученых, полезные вещества, содержащиеся в продуктах, способны предотвратить «стресс», вызываемый ультрафиолетовым облучением. Это витамины С, Е, В5, бета-каротин (провитамин А), магний, калий, цинк и селен. Витамином Е богаты хлебные изделия грубого помола, яйца, проращенные зерна пшеницы, подсолнечное масло и овощи с зелеными листьями. Витамин В5 есть в печени и рисе. Бета-каротин - в моркови, он способствует заживлению солнечных ожогов. Источник селена - злаки, витамина черная смородина, шиповник, цитрусовые.

На пляже откажитесь от декоративной косметики, ведь ваш любимый тональный крем не защитит лицо, а некоторые косметические средства могут усиливать ожоги, к тому же от жары макияж расплывется. После пляжа не рекомендуется пользоваться скрабами.

За 30-40 минут до принятия солнечной ванны нанесите солнцезащитный крем, соответствующий вашему типу кожи. Одна из главных характеристик таких кремов - показатель защиты. Но учтите, успех этой са­мой защиты совершенно не зависит от толщины слоя. Просто крем должен образовать на коже тонкую пленку.

Типы кожи:
Тип I – кельтский (нордический). Очень светлая кожа, блондинки или рыжие, глаза светло-голубые, светло-зеленые. В первую неделю используйте защитный фактор 25-30. В последующие дни используйте защитный фактор 15-20.
Тип II- светлокожий европейский. Светлая кожа, светло-русые волосы, синие, зеленые или голубые глаза. В первую неделю используйте защитный фактор 20-25. В последующие дни используйте защитный фактор 15-20.
Тип III- темнокожий европейский. Кожа с бежевым оттенком, темно-русые волосы, темно-серые или карие глаза. В первую неделю используйте защитный фактор 10-15. В последующие дни используйте защитный фактор 5-10.
Тип IV- средиземноморский. Смуглая кожа, волосы темно-каштановые или черные, карие или черные глаза. В первую неделю используйте защитный фактор 5-10. В последующие дни используйте защитный фактор 3-5.

После каждого пребывания на солнце нужно восполнить влагу, которую потеряла кожа. Для этого воспользуйтесь средствами после загара, они увлажняют и успокаивают кожу, делают загар более стойким. При необходимости их могут заменить кефирные и сметанные маски. Особого внимания требуют участки тела с наиболее чувствительной кожей - нос, уши, плечи, зона декольте.

Не всем показано даже кратковременное пребывание на солнце. Нежелательно загорать при высокой чувствительности кожи к солнцу (есть и такой вид аллергии), фибромиоме, онкозаболеваниях, туберкулезе, гипертонии, болезни щитовидной железы, сахарном диабете.

Знаете ли вы, что ультрафиолетовые лучи бывают двух видов - UVB и UVA.
UVB - обладают высокой энергией, проникают в верхний слой кожи, вызывают солнечные ожоги, увеличивают количество морщин.
UVA - лучи меньшей энергии, но большей проникающей способности. Их негативное влияние на глубокие слои кожи может проявиться спустя годы.

Подготовил: Сергей Коваль

Источник: http://www.mybody.by/

Количество просмотров данной страницы: 128.

Поделится новостью с друзьями:

Все варианты |



Здесь Вы можете оставить свой комментарий

Поля помеченные звездочкой обязательны для заполнения *.

 Имя:

 Текст: *

 Введите код, изображенный на картинке:

 



Читайте также:

31 Август 2011 - Злость на пользу
31 Август 2011 - Такой вот Болт…
31 Август 2011 - Остапчук размочила безмедальную “засуху”
31 Август 2011 - Антонина Кривошапка: мы с Настей Капачинской поменялись местами
31 Август 2011 - Татьяна Чернова: это, оказывается, легко – выигрывать чемпионаты мира
30 Август 2011 - Юрий Борзаковский: нахожусь в лучшей своей форме за всю карьеру
30 Август 2011 - Елена Исинбаева: не ожидала, что сегодня продую
30 Август 2011 - Прыжок с шестом преподнёс большой сюрприз
30 Август 2011 - Четвертая медаль Юрия Борзаковского
30 Август 2011 - Зарипова с золотом!
30 Август 2011 - Азиатский триумф
30 Август 2011 - Секрет стабильности Феофановой
30 Август 2011 - Исинбаева не угадала с шестами
29 Август 2011 - Почему я не хочу ездить в Крым
29 Август 2011 - Какие медицинские услуги в Беларуси можно получить бесплатно