Дистанция для головы
Одной из наших надежд на грядущем чемпионате мира в южнокорейском Дэгу является бегунья на 800 метров Марина АРЗАМАСОВА.
ДИСТАНЦИЯ ДЛЯ ГОЛОВЫ
Спортсменка, а по совместительству и молодая мама, ныне тренируется в Стайках. Корреспондент «СП» застал ее на тренировке, и пока Марина наматывала положенные по тренировочному расписанию круги, ее личный тренер, титулованная в прошлом легкоатлетка Наталья Духнова, согласилась прокомментировать состояние подопечной перед важнейшим стартом сезона.
Наталья ДУХНОВА:
РАЗНИЦА В ПОХОЖЕСТИ
— Любой спортсмен-профессионал должен учитывать фактор акклиматизации. Сама не раз ощущала последствия такой недооценки: иногда случалось, что после прибытия в страну с совершенно незнакомым для европейца климатом на первых порах присутствовал дискомфорт. У некоторых это проходит довольно быстро. Другим же приходится переносить адаптацию организма к новым условиям, что может сказаться на выступлении атлета. Забеги на 800 метров пройдут в четыре часа утра по белорусскому времени, когда у всех людей самый сладкий сон. Будем как-то выкручиваться из этой ситуации. Ведь мы не в силах поменять расписание, верно? Тем более что в этом году Марина уже выступала в Бразилии, в Африке, поэтому она знает, каково это — бегать на других материках. Мы специально приняли участие в таких соревнованиях, чтобы выработать определенный режим, который позволил бы ей в оптимальной форме подойти к старту в Дэгу.
— Почему после окончания активных выступлений решили стать тренером?
— Это новый интересный этап в жизни. Сейчас вот, занимаясь с Мариной, словно смотрю на себя прежнюю со стороны. Мне довелось немало поездить по разным континентам, участвовать в двух Олимпиадах. Тренерское поприще — новый вызов для бывшего спортсмена. К тому же стала заниматься с Мариной с 2005 года, считайте, уже больше пяти лет прошло. Так что определенный опыт к этому времени появился.
— Подготовка к дистанции 800 метров имеет свои нюансы…
— Тут, как ни парадоксально прозвучит, разница заключается в похожести. 800 метров — это, по сути, длинный спринт. Есть разные тактики бега. Иногда бывает так, что сам забег относительно медленный, а за двести метров до финиша идет резкое ускорение и попытка создать отрыв от конкурентов. Бегунья на 800 метров должна обладать хорошей выносливостью, чтобы суметь равномерно распределить нагрузку на всю дистанцию, а также определенной взрывной силой, чтобы на финишной прямой постараться оторваться от конкурентов. Дистанции в 100, 200 и 400 метров — это соревнования, где каждый бежит по своей дорожке. Никто не может заступить на твою, иначе последуют санкции. На 800 метрах ситуация совершенно другая. Здесь могут целенаправленно зажать в «коробочку». Так бывает с теми, кто входит в лидирующую группу или показывал в течение сезона довольно высокие результаты. Поэтому нужно иметь физическую силу, чтобы отвечать на толчки и тычки соперниц, подвинуть чей-то локоть... В общем на 800 метров необходимо уметь применять и разнообразить стратегию, в зависимости от сложившейся ситуации. В любом случае должна работать голова. Здесь особенно ценится умение рассмотреть щель между соперницами, избежать массового завала или столкновения. Как-то на Кубке Европы был случай, когда споткнулась и упала бегунья из Украины. По ней несколько раз пробежались соперницы, одна наступила ей на голову… Кажется, в такой ситуации проще всего бежать по внешнему радиусу дорожки, нежели жаться к ее внутренней стороне. Но здесь палка о двух концах. С одной стороны, действительно, у тебя меньше шансов попасть в завал. С другой стороны, дистанция 800 метров — это расстояние по внутреннему кругу, тому самому, который, как говорят футболисты, возле бровки. Если ты выбрал внешний круг, то бежать придется 815 или 820 метров. А это все лишние секунды, которые никто не вычтет. И часто бывает, что лишний метраж не позволяет человеку попасть на пьедестал. Но, несмотря на все трудности, 800 метров — очень интересная дистанция. Своенравная.
— В прошлом году Марина стала мамой. Это наверняка сказалось на тренировочных планах?
— У женщин после родов идет перестройка организма, и Марина не была исключением. Она стала совсем другой, в первую очередь в психологическом плане. Поэтому в нынешнем сезоне мы с ней начали практически с нуля. Работы предстоит непочатый край, но потенциал у девушки огромный.
— Турнир в Дэгу — первый в карьере чемпионат мира для Арзамасовой…
— Да, ей предстоит дебют на турнирах такого уровня. Все юниорские и молодежные первенства — совсем не то с точки зрения накала борьбы.
Марина АРЗАМАСОВА:
С ВОЛНЕНИЕМ СПРАВЛЮСЬ
После беседы с наставницей корреспонденту «СП» пришлось подождать завершения тренировки спортсменки.
— Наверное, вам нужно отдышаться?
— (Улыбается.) Нет-нет, все нормально, разговаривать могу.
— Тренируясь в Стайках, держите в голове мысли о грядущем мировом форуме в Дэгу?
— Стараюсь не думать о чемпионате мира. Ведь до него еще около трех недель, время переживать и нервничать впереди. Хотя, естественно, постараюсь справиться с волнением.
— После километров, накрученных на стадионе, остается место для чего-то еще?
— Конечно. В первую очередь, это семья, маленький ребенок. Люблю слушать музыку, смотреть фильмы, ходить по магазинам — наверное, это типичный перечень интересов для девушки моего возраста.
— Вот, например, метатели молота говорили, что у них отсутствуют ограничения в плане питания…
— У меня тоже таких ограничений нет. Например, часто не могу заснуть и не понимаю, почему. Только потом до меня доходит, что, наверное, это из-за того, что не поужинала. Встаю, ужинаю в одиннадцать или двенадцать часов ночи. Ведь все равно это уходит в процессе ежедневного бега.
Автор: Дмитрий АНАЦКО
Подготовил: Сергей Коваль
Источник: http://sportpanorama.by/
Количество просмотров данной страницы: 82.
Поделится новостью с друзьями:
Здесь Вы можете оставить свой комментарий
Поля помеченные звездочкой обязательны для заполнения *.
Читайте также:
31 Август 2011 - Злость на пользу31 Август 2011 - Такой вот Болт…
31 Август 2011 - Остапчук размочила безмедальную “засуху”
31 Август 2011 - Антонина Кривошапка: мы с Настей Капачинской поменялись местами
31 Август 2011 - Татьяна Чернова: это, оказывается, легко – выигрывать чемпионаты мира
30 Август 2011 - Юрий Борзаковский: нахожусь в лучшей своей форме за всю карьеру
30 Август 2011 - Елена Исинбаева: не ожидала, что сегодня продую
30 Август 2011 - Прыжок с шестом преподнёс большой сюрприз
30 Август 2011 - Четвертая медаль Юрия Борзаковского
30 Август 2011 - Зарипова с золотом!
30 Август 2011 - Азиатский триумф
30 Август 2011 - Секрет стабильности Феофановой
30 Август 2011 - Исинбаева не угадала с шестами
29 Август 2011 - Почему я не хочу ездить в Крым
29 Август 2011 - Какие медицинские услуги в Беларуси можно получить бесплатно
